Aardbeien Griekse Yoghurt Smoothie

Aardbei-smoothie

Die smoothie is dikker as die smoothie en bevat altyd vrugte. Wat is beter stukke as lente-aarbeie om smaak, kleur en voeding aan hierdie gesonde drankie verryk met jogurt te gee? Ons sal ook vrugte van die bos byvoeg sodat dit selfs meer eienskappe en 'n meer intense kleur het.

Verwante artikel:
Framboos- en sjokoladesmoothie of sit jy aarbeie?

As u dit in groot glase bedien, kry u twee porsies. Maar daar is ook die opsie om hierdie aarbei-smoothie in klein glasies aan te bied en as nagereg of as 'n ligte snack voor te sit. Moenie in albei gevalle vergeet nie versier die glase met vars vrugte, soos gesien op die foto.

Ons sal gebruik Griekse jogurtjies sodat die tekstuur perfek is. Ons s'n is suikerig. Het u tuis Griekse jogurt sonder suiker? Dit is goed, voeg drie teelepels witsuiker of 'n bietjie versoeter by. Jou smoothie sal net so lekker wees.

Aardbeien Griekse Yoghurt Smoothie
'N Heerlike tuisgemaakte smoothie, vol smaak en 'n besonderse tekstuur.
Author:
Kombuis: moderne
Soort resep: drank
Porsies: 6
Voorbereidingstyd: 
Kooktyd: 
Totale tyd: 
Ingredientes
  • 8 aarbeie
  • 2 Griekse versoete yoghurt (340 g)
  • 4 eetlepels melk (ongeveer 25 ml)
  • Sommige bessies: 8 frambose en 8 bloubessies
  • Meer bessies en 'n dun aarbei vir garnering in skywe (opsioneel)
Preparación
  1. Ons was die aarbeie met hul stingel voordat ons dit verwyder.
  2. Ons dreineer dit en verwyder die stam.
  3. Ons was en dreineer ook die vrugte van die bos.
  4. Ons sit die aarbeie in die blender. Ek het die Thermomix gebruik, maar dit kan in enige blender gedoen word.
  5. Ons voeg die Griekse jogurt en koue melk by.
  6. Ook rooi vrugte.
  7. Ons klits die smoothie totdat dit homogeen en dik is. Ons dien dadelik.
Voedingsinligting per porsie
kalorieë: 109

 

 


Die inhoud van die artikel voldoen aan ons beginsels van redaksionele etiek. Klik op om 'n fout te rapporteer hier.

2 kommentaar, los joune

Laat u kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie.

*

*

  1. Verantwoordelik vir die data: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van die data: Beheer SPAM, bestuur van kommentaar.
  3. Wettiging: U toestemming
  4. Kommunikasie van die data: Die data sal nie aan derde partye oorgedra word nie, behalwe deur wettige verpligtinge.
  5. Datastoor: databasis aangebied deur Occentus Networks (EU)
  6. Regte: U kan u inligting te alle tye beperk, herstel en verwyder.

  1.   Angela Jimenez dijo

    sjoe ek was mal oor hierdie resep, ek wil dit nou maak

    1.    klim jimenez dijo

      Dankie, Angela!