Regimen flan in die mikrogolfoond

Is u ook op 'n dieet en volg u diëte soos Dukan? U sal van hierdie nagereg hou soos soveel ander wat ons hier gemaak het soos die ligte brownie van Alberto. U sal die gevoel hê dat u 'n normale gaas eet, maar sonder om te sondig en sonder die dieet te gaan, want dit is toegelaat! Let op, dit is so eenvoudig.

Hoe doen ons dit:

Ons klits die eiers (of die blankes *) in 'n bak en gooi die melk bietjie vir bietjie sonder om op te hou klop. Ons voeg die sade van die vanieljepeul by, waarvoor ons dit in die helfte oopgemaak het en die kosbare sade geskraap het (oog! Moenie die peul weggooi nie, plaas dit in 'n potjie met suiker, en u sal van die eerste klas vanieljesuiker hê as u nie dieet het nie). Daarbenewens kan u dieetkaramel- of vanielje-geure gebruik. Meng goed en voeg vloeibare versoeter by ('n teelepel koffie is normaal, maar voeg min of meer by volgens u smaak).

Giet die inhoud in individuele mikrogolfbestande houers. Ons neem dit na die toestel en plaas dit aan die punte van die plaat (dit sal beter en vinniger gemaak word as ons dit in die middel plaas). 12 minute op volle krag moet voldoende wees. Ons sal egter monitor dat dit gemaak word, want elke mikrogolf is 'n wêreld. Hulle sal gereed wees as hulle ferm is, alhoewel dit effens sag in die middel is (hulle sal in die yskas klaar word).

Saam met vrugte van die bos of enige ander vrugte (as u in die Dukan in die 3de fase is, kan u dit doen, maar kyk watter vrugte is toegelaat en die hoeveelheid).

* Let wel: Ek het dit nie net met duidelikheid gedoen nie, want ek het nie God nie, dank God. As iemand die ervaring het om dit duidelik te maak, deel dit asseblief!

Beeld: lekue