Framboos-smoothie met vrugtepenne

framboos smoothie met spiese vir 'n gesonde versnapering

Vandag vir om te peusel ons het 'n framboos smoothie met vrugtepenne wat u van kleur en smaak hou.

Ek weet dat ons almal haastig is daagliks en as ons in die supermark kom, het ons bottelsap dadelik op. Hulle is baie prakties, kinders hou daarvan as gevolg van die hoeveelheid suiker wat hulle het, maar ons moet gewoond raak daaraan om ons eie te maak eie sappe en smoothies met natuurlike vrugte.

Dit is nie nodig om 'n spesiale toestel te hê nie, aangesien dit met 'n eenvoudige blender ons kan smoothies voorberei. In hierdie geval bevat dit geen suiwel nie, maar slegs vrugte. En omdat die lemoene soet was, bevat dit nie eens suiker nie; indien nodig, kan u 'n datum byvoeg. Ek beveel aan dat u die Medjool gebruik. Hulle is sag en uiters soet, wat u die presiese punt sal gee.

Vir hierdie framboos-smoothie met vrugtepenne wat u kan gebruik bevrore frambose.

Alhoewel dit eers ontdooi is, is dit baie sag om op spiese te gebruik, sodat dit vervang kan word met pitlose druiwe, kersies of spanspek.

Framboos smoothie met vrugtepen
'N Heerlike smoothie wat ons saam met vars vrugte-sosaties sal vergesel
Author:
Soort resep: drank
Porsies: 2
Voorbereidingstyd: 
Kooktyd: 
Totale tyd: 
Ingredientes
  • 2 lemoene
  • 150 g frambose
  • 1½ ryp piesang
  • 1 datum (opsioneel)
  • 'N Paar druppels suurlemoensap
Preparación
  1. Ons was die frambose goed, sonder om dit te laat week, en droog dit dadelik met kombuispapier af.
  2. Ons reserveer 8 frambose vir die sosatiestokkies en sit die res in die blenderglas. Ons druk die lemoene uit. Giet die sap oor die frambose en klits dit vir 1 minuut.
  3. Ons sif die inhoud van die glas om die sade van die frambose uit te skakel.
  4. Ons spoel die glas ook met 'n bietjie water uit, plaas die sap weer in die glas en voeg die geskilde piesang by, en hou ½ vir die sosatiestokkies. Ons maak fyn totdat die piesang goed geïntegreer is. Ons probeer 'n bietjie sap, as die lemoen baie suur is, kan ons 1 dadel byvoeg en dit verpletter.
  5. Ons gee die skud aan individuele bottels of glase.
  6. Ons skil die oorblywende piesang. Ons sny dit in 4 stukke en elke stuk in die helfte. Ons besprinkel dit met 'n paar druppels suurlemoensap sodat dit nie slap raak nie. Ons sit 4 stukke vrugte op elke sosatiestokkie, wat die piesangs en frambose tussenbeide sit.
  7. Ons bedien die sapbottels saam met die vars vrugtepenne.
Voedingsinligting per porsie
kalorieë: 120

 


Die inhoud van die artikel voldoen aan ons beginsels van redaksionele etiek. Klik op om 'n fout te rapporteer hier.

Wees die eerste om te kommentaar lewer

Laat u kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk met *

*

*

  1. Verantwoordelik vir die data: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van die data: Beheer SPAM, bestuur van kommentaar.
  3. Wettiging: U toestemming
  4. Kommunikasie van die data: Die data sal nie aan derde partye oorgedra word nie, behalwe deur wettige verpligtinge.
  5. Datastoor: databasis aangebied deur Occentus Networks (EU)
  6. Regte: U kan u inligting te alle tye beperk, herstel en verwyder.