Chia sjokoladepoeding met gekaramelliseerde piesang

As u u lewe moet omkeer en moet begin eet gesond. Of u is net 'n bietjie verveeld om heeltyd dieselfde ontbyt te hê, probeer hierdie chia en sjokoladepoeding met gekaramelliseerde piesang.

Behalwe dat dit voedsaam is, het dit 'n heerlike sjokoladesmaak. Dit sal dus jou oggende verhelder en jou dag begin Vol energie.

Hierdie gekaramelliseerde piesang sjokolade Chia poeding is 'n briesie om te maak die kleintjies in die huis kan dit doen sonder enige probleem. U kan dit ook die vorige aand voorberei, wat voorkom dat u vroegoggend hoef te hardloop.

Die resep van vandag is verryk met gekaramelliseerde piesang om dit 'n bietjie spesiaal te maak, maar as u nie veel tyd het nie, kan u 'n bietjie neute of 'n bietjie granola byvoeg om dit krakerig te gee.

Chia sjokoladepoeding met gekaramelliseerde piesang
'N Ander, voedsame en heerlike ontbyt om jou oggend vol energie te begin.
Author:
Soort resep: ontbyt
Porsies: 3
Voorbereidingstyd: 
Kooktyd: 
Totale tyd: 
Ingredientes
  • -Vir die poeding
  • 125g melk
  • 230 g gewone onversoete jogurt
  • 60 g chia sade
  • 25 g onversoete kakaopoeier
  • 30 g agavesiroop, rys of dadelpasta
  • -Vir versiering
  • 1 platano
  • 45g suiker
  • gekapte neute, tuisgemaakte granola, of kakao-nibs
Preparación
  1. In 'n bak, ons meng al die bestanddele van die poeding. Ons laat dit rus tussen 3 uur en 10 uur.
  2. Na die rustyd ons verpletter met die menger.
  3. Ons versprei die mengsel in ramenquins of klein glase.
  4. dan, ons skil en sny die piesang gesny nie te dik nie.
  5. In 'n klein pan of oondpan sit ons die suiker en laat dit smelt oor matige hitte.
  6. Ons voeg dit by die gesmelte suiker en ons laat hulle karameliseer effens. Ons draai dit om en verwyder dit versigtig.
  7. Ons sit dit in die ramenquins bo-op die poeding en ons versier met die neute, granola of, soos in my geval, met stukke kakao.
  8. Gereed om te bedien!
Voedingsinligting per porsie
Dien grootte: 125 g kalorieë: 300

 


Die inhoud van die artikel voldoen aan ons beginsels van redaksionele etiek. Klik op om 'n fout te rapporteer hier.

Wees die eerste om te kommentaar lewer

Laat u kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk met *

*

*

  1. Verantwoordelik vir die data: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van die data: Beheer SPAM, bestuur van kommentaar.
  3. Wettiging: U toestemming
  4. Kommunikasie van die data: Die data sal nie aan derde partye oorgedra word nie, behalwe deur wettige verpligtinge.
  5. Datastoor: databasis aangebied deur Occentus Networks (EU)
  6. Regte: U kan u inligting te alle tye beperk, herstel en verwyder.