Wit boontjie- en artisjok-hummus

Met hierdie wit boontjie- en artisjok-hummus kan u 'n ryk voorgereg vir die hele gesin.

'N Los kinders hou van gemaklike etes en snaaks. Daarom is paté's, ys en hummus baie praktiese en voedsame oplossings.

In hierdie resep verskeie heilsame en heilsame bestanddele. 'N Baie interessante mengsel van peulgewasse en groente, veral as die kleintjies huiwerig is om dit met hul normale voorkoms te eet.

Maak seker dat u hierdie White Bean en Artisjok Hummus of sommige soortgelyke in jou weeklikse spyskaart. Daar is soveel weergawes dat u kan wissel en verander, afhangende van die seisoen of die tyd van die jaar.

Dit is ook ideaal vir verjaardagpartytjies, want Dit bevat nie eier, gluten of laktose nie.

Wit boontjie- en artisjok-hummus
Maklike en heerlike aperitief om die hele gesin te verteer.
Author:
Soort resep: Voorgeregte
Porsies: 15 porsies
Voorbereidingstyd: 
Kooktyd: 
Totale tyd: 
Ingredientes
  • 50 g artisjokke in olie (gedreineerde gewig)
  • 210 g gekookte witbone (gedreineerde gewig)
  • 20 g olyfolie van artisjokke
  • 1 knippie sout
  • Gekapte pietersielie
Preparación
  1. Ons spoel af die gekookte wit bone en dreineer dit met behulp van 'n sif. Ons bespreek sommige vir versiering en sit die res in die glas langs die artisjokke.
  2. Ons dreineer goed die artisjokke en sit dit in die blender glas.
  3. Ons voeg by knippie sout en olyfolie. Ons flard totdat bestanddele geëmulgeer is.
  4. Ons kyk of die hummus op sy soutpunt is, indien nie, voeg ons nog 'n knippie by om dit lekker te maak.
  5. Ons bedien in 'n wye bek.
  6. Ons versier met die gereserveerde wit bone, 'n drup olie en met die gekapte pietersielie.
notas
Hierdie hummus kan in 'n lugdigte houer in die yskas gebêre word. Hou 'n maksimum van 2 of 3 dae.
Voedingsinligting per porsie
Dien grootte: 15 g / porsie kalorieë: 25

Meer inligting - Biet hummus: kleur en geur


Die inhoud van die artikel voldoen aan ons beginsels van redaksionele etiek. Klik op om 'n fout te rapporteer hier.

Wees die eerste om te kommentaar lewer

Laat u kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie.

*

*

  1. Verantwoordelik vir die data: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van die data: Beheer SPAM, bestuur van kommentaar.
  3. Wettiging: U toestemming
  4. Kommunikasie van die data: Die data sal nie aan derde partye oorgedra word nie, behalwe deur wettige verpligtinge.
  5. Datastoor: databasis aangebied deur Occentus Networks (EU)
  6. Regte: U kan u inligting te alle tye beperk, herstel en verwyder.