In 'n spoggerige en kleurryke glas, geskei deur lae yoghurt, smoothie, vrugte en graan, gaan ons 'n volledige ontbyt bedien wat die kinders voorberei vir klasse of vir naweekaktiwiteite. Hierdie manier van ontbyt eet, bo en behalwe dat dit stimulerend en ryk is, is gemaklik, want dit spaar ons daarvan om ekstra skottelgoed te hoef te skrop.
Soos u kan sien, bevat die beker proteïene (jogurt), vitamiene (vrugte) en koolhidrate en minerale (graan).
Bestanddele vir elke glas: 1 natuurlike jogurt, 1 piesang, 100 ml. melk, 2 eetlepels suiker, graan, verskillende soorte vrugte
Voorbereiding: Laag vir laag gaan ons die volgende bestanddele in die glas bedien. Eers klop ons die jogurt en sit dit onder in die glas. Vervolgens voeg ons 'n bietjie gekapte vrugte by wat in suiker gemarineer is. Nou sit ons 'n piesangpuree, wat ons sal doen deur dit met 'n bietjie melk te klop. Ons eindig met nog 'n bietjie vrugte en graan, om dit bros te hou.
beeld: Photobucket
Wees die eerste om te kommentaar lewer