Chia kersiepoeding

As u van jouself wil sorg en graag 'n gesonde en gebalanseerde dieet Ek is seker jy gaan van hierdie kersie-chia-poeding hou.

As gevolg van sy heerlike geur, kan ons dit gebruik het ontbyt of versnaperingar. En hoewel die voorbereidingsproses lank is weens die rustyd, is die voorbereiding daarvan eenvoudig, sodat ons kinders ons kan help om dit voor te berei.

Die opvallendste van hierdie poeding is ongetwyfeld die transformasieproses van die chia sade wat in staat is om die melk in 'n gelatienagtige, soet en sagte pasta te verander danksy die slym. Hierdie oplosbare vesel is baie voordelig, bowenal om cholesterol in die slag te hou en ook om hardlywigheid te bekamp.

Dit is duidelik dat u die melk- of groentedrank kan gebruik waarvan u die meeste hou. Ek het amandelmelk gekies om 'n weergawe te kry wat geskik is vir Vegans e Laktose-onverdraagsaam. Probeer dit met klappermelk ... jy sal sien hoe lekker dit is!

Chia-poeding en kersies
'N Heerlike, eenvoudige en gesonde ontbyt.
Author:
Soort resep: ontbyt
Porsies: 2
Voorbereidingstyd: 
Kooktyd: 
Totale tyd: 
Ingredientes
  • 220 g amandelmelk
  • 40 g chia sade
  • 1 teelepel (nagereggrootte) agavesiroop
  • 1 teelepel (nagereggrootte) vanieljepasta of 1 vanieljeboon
  • 15 kersies
Preparación
  1. Ons sny in die lengte in die vanieljeboon. Ons maak dit oop en verwyder met behulp van 'n puntige mes al die sade en die saad ons meng met die amandelmelk. Ons kan hierdie stap oorslaan as ons vanieljepasta gebruik.
  2. In 'n groot bak ons kombineer alle bestanddele behalwe kersies. Ons roer goed sodat die bestanddele geïntegreer is. Laat dit 4 uur rus, alhoewel dit beter is om dit oornag te laat staan.
  3. Die tyd het verbygegaan, ons gooi chia sade rus in 2 opdienbakkies. Ons kan koppies, bakke of bottels gebruik, maar dit word aanbeveel dat dit deursigtig is sodat die effek van die lae goed gesien kan word.
  4. Ons was die kersies goed, verwyder 2 vir versiering, en vir die ander, verwyder ons die stomp of die stert ons been.
  5. Ons snys elke kersies in 4 stukke.
  6. Ons sit die kersies bo-op die uitgeruste chia sade wat na staantyd sal verdig word tot 'n soliede tekstuur.
  7. om versier Ons kan die kersies wat ons gereserveer het, gebruik. Ons moet dit net was, droog en in die middel van die houers plaas.
Voedingsinligting per porsie
kalorieë: 225

 


Die inhoud van die artikel voldoen aan ons beginsels van redaksionele etiek. Klik op om 'n fout te rapporteer hier.

Wees die eerste om te kommentaar lewer

Laat u kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie.

*

*

  1. Verantwoordelik vir die data: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van die data: Beheer SPAM, bestuur van kommentaar.
  3. Wettiging: U toestemming
  4. Kommunikasie van die data: Die data sal nie aan derde partye oorgedra word nie, behalwe deur wettige verpligtinge.
  5. Datastoor: databasis aangebied deur Occentus Networks (EU)
  6. Regte: U kan u inligting te alle tye beperk, herstel en verwyder.