Met hierdie hitte en soveel aktiwiteit is daar niks soos 'n maklike rooi vrugte-smoothie nie geniet die vakansie.
Smoothies het lank gelede in ons lewens gekom en, in my geval, nie om te gaan nie, want dit is maklik om te doen en hulle laat ook baie kombinasies toe.
Die smoothies Hulle het meer tekstuur as smoothies en bevat gewoonlik gebreekte ys of bevrore vrugte. Wat maak dat hulle nie so vloeibare drankies is nie.
- 85 g Griekse jogurt
- 175 g bevrore bessies
- 60g melk
- Ons sit al die bestanddele in die blenderglas en meng dit vir 1 minuut of totdat die rooi vrugte goed met die melkery gemeng is.
- Ons dien dadelik.
Wil u meer weet oor hierdie maklike bessiesmoothie?
U kan die rooi vrugte direk vries of koop reeds gevries. Gebruik die opsie wat u die beste of goedkoopste hou.
Hierdie smoothie is 'n bietjie tert vanweë die korente, swartbessies, aarbeie en frambose. Die "dapperste" neem dit graag so, maar as jy soeter is, kan jy voeg versoeter by. 'N Eetlepel agavesiroop of bruinsuiker is genoeg om dit aan te pas by u smaak.
Hierdie resep is so maklik dat dit beter is om dit te neem in dieselfde oomblik. As u dit 'n paar uur vooraf doen, sal die tekstuur verander omdat die vrugte ontdooi, maar dit sal net so goed wees.
Wees die eerste om te kommentaar lewer