Somerslaai met jogurtsous

Slaai met jogurtsous

Met die koms van die hitte, wil ons meer slaaie by ons dieet insluit. Die geheim is om die verbande te varieer om nie verveeld te raak nie, en probeer om dit nie te swaar te maak nie. In die resep van vandag leer ons u hoe om 'n baie eenvoudige voor te berei jogurt aantrek sodat ons uit die groot hoeveelhede olie kan ontsnap en 'n ligte en vars slaai kan kry, ideaal vir die warmste dae.

Hier is dit baie belangrik dat die blare Lechuga is baie vars, dat dit goed gewas is en dat ons dit fenomenaal droog word voordat ons dit in ons bak sit.

Como kaasOns kan die een wat ons tuis het, die een waarvan ons die meeste hou, in blokkies gesny gebruik.

Ek verduidelik nou die stappe wat u moet volg:

Somerslaai met jogurtsous
'N Perfekte slaai vir die warmste dae, met 'n oorspronklike dressing van Griekse jogurt en grasuie.
Author:
Kombuis: moderne
Soort resep: slaaie
Porsies: 3
Voorbereidingstyd: 
Kooktyd: 
Totale tyd: 
Ingredientes
  • Slaai (ongeveer 350 g)
  • Datterino-tamaties of kersietamaties (150 g)
  • Kaas (100 g)
  • 1 of 2 wortels
  • 1 Griekse jogurt (125 g)
  • Vars grasuie
  • 1 eetlepel ekstra suiwer olyfolie
  • Sout
Preparación
  1. Ons was die blaarslaai goed, ons droog dit, ons kap en ons sit dit in 'n bak.
  2. Ons was die tamaties en ons sny gehalveer. Ons sit dit in die bak.
  3. Ons skil die wortel en die ons kap in skywe gesny. Ons sit die skywe saam met die res van die bestanddele.
  4. Ons sny die kaas en neem dit ook in.
  5. In 'n klein houertjie ons berei voor wat ons sous sal wees. Ons plaas die Griekse jogurt in die houer. Kap die vars grasuie apart en voeg dit by die jogurt. Ons voeg ook die olie en sout by en meng hierdie vier bestanddele baie goed. Slaai met voorbereiding van jogurtsous
  6. Ons bedien die slaai wat ons aan die begin met ons jogurtsous voorberei het.
Voedingsinligting per porsie
kalorieë: 228

Meer inligting - Koue blaarsop: die slaai met 'n lepel


Die inhoud van die artikel voldoen aan ons beginsels van redaksionele etiek. Klik op om 'n fout te rapporteer hier.

Wees die eerste om te kommentaar lewer

Laat u kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk met *

*

*

  1. Verantwoordelik vir die data: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van die data: Beheer SPAM, bestuur van kommentaar.
  3. Wettiging: U toestemming
  4. Kommunikasie van die data: Die data sal nie aan derde partye oorgedra word nie, behalwe deur wettige verpligtinge.
  5. Datastoor: databasis aangebied deur Occentus Networks (EU)
  6. Regte: U kan u inligting te alle tye beperk, herstel en verwyder.