Spinasie muffins met sampioene

Spinasie muffins met sampioene

U sal van hierdie weergawe van eet hou spinasievormige muffins. Dit is 'n stergereg waar ons die kook sampioene en ons sal dit met lekkernye soteer spinasie. Hulle is 'n uitstekende bron van yster en vitamiene, ideaal om as 'n gesin te eet en waar ons met eier sal vul sodat dit gevul word met proteïene. Maak gerus hierdie resep om as gesin en as voorgereg te eet.

Spinasie muffins met sampioene
Author:
Porsies: 6
Voorbereidingstyd: 
Kooktyd: 
Totale tyd: 
Ingredientes
  • 300 g rou spinasie
  • 300 g rou en gesnyde sampioene
  • 'N Klein ui
  • 2 eiers
  • 300 ml vloeibare room om te kook
  • Olyfolie
  • Sout
  • peper
Preparación
  1. Ons berei die gesnyde sampioene. Ons dompel hulle in water om dit skoon te maak en die vuil te verwyder. Ons sal die spinasie was en in stukke sny. Spinasie muffins met sampioene
  2. Ons begin skil en sny ui in baie klein stukkies. Ons sit 'n groot braaipan op die vuur met 'n drup olyfolie, laat dit warm word en ons voeg die ui by. Ons laat dit soteer sonder om bruin te word.Spinasie muffins met sampioene Spinasie muffins met sampioene
  3. Ons voeg die gedreineerde sampioene en ons laat hulle kook. As hulle goudkleurig is, sit ons 12 stukke opsy om die muffins aan die einde te versier. Spinasie muffins met sampioene
  4. Ons neem in die spinasie bietjie vir bietjie Terwyl hulle besig is om te soteer, voeg hulle dit in sarsies omdat hulle baie volume het. Geur en roer totdat ons sien dat die spinasie verminder en klaar is. Spinasie muffins met sampioene Spinasie muffins met sampioene
  5. Ons kies 'n skinkbord om muffins of kolwyntjies te maak vul die holtes met die mengsel wat ons voorberei het. Ons verhit die oond tot 180 °.Spinasie muffins met sampioene
  6. In 'n klein bakkie gooi ons die vloeibare room en die twee eiers. Geur met sout en peper en meng goed. Spinasie muffins met sampioene
  7. Ons gooi die roommengsel in die holtes waar ons die mengsel van spinasie en sampioene het. Spinasie muffins met sampioene Spinasie muffins met sampioene
  8. Ons sal dit in die oond vir 25 minute om te kook. Ons sal weet dat dit gedoen word as ons sien dat hulle bo-op bruin is. As dit koud is, kan ons dit met die sampioene ontvou en versier.

 


Die inhoud van die artikel voldoen aan ons beginsels van redaksionele etiek. Klik op om 'n fout te rapporteer hier.

Wees die eerste om te kommentaar lewer

Laat u kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk met *

*

*

  1. Verantwoordelik vir die data: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van die data: Beheer SPAM, bestuur van kommentaar.
  3. Wettiging: U toestemming
  4. Kommunikasie van die data: Die data sal nie aan derde partye oorgedra word nie, behalwe deur wettige verpligtinge.
  5. Datastoor: databasis aangebied deur Occentus Networks (EU)
  6. Regte: U kan u inligting te alle tye beperk, herstel en verwyder.