Tiramisu Dukan

Ingredientes

  • Vir die KOEK:
  • 4 eetlepels hawersemels
  • 2 eetlepels volgraan semels
  • 2 eetlepels 0% geklopte kaas
  • 1 eetlepel vloeibare versoeter
  • 1 eierwit
  • 1 sakkie gis
  • koffie
  • Vir die ROOM:
  • 2 heel eiers
  • 10 eetlepels aspartaam
  • 4 eetlepels 0% geklopte kaas
  • onversoete ontvet kakaopoeier

Hoog in vesel en minimale vetinhoud. Dit is hierdie tiramisu-resep wat uit die Dukan-dieet versamel is Dit ontbreek nie een van sy eie bestanddele nie: eier, sponskoek, kaas ... behalwe suiker, vervang deur versoeter.

Voorbereiding: 1. Om die koek te maak, plaas ons al die bestanddele behalwe die koffie in 'n bak en roer goed totdat alles goed gemeng is. Ons verdeel die deeg in vier vorms en kook dit in die mikrogolfoond vir 'n minuut of 'n minuut en 'n half op medium-hoë krag. Ons bespreek dit terwyl ons met die resep voortgaan.

2. Om die tiramisu-room voor te berei, skei ons eers die wit van die geel. Ons monteer die blankes tot styf en sit ons die gele en aspartaam ​​in 'n aparte bak en klop tot die deeg wit is. Dan voeg ons die geklitste kaas en uiteindelik die eierwitte by, en probeer dit met omhulselbewegings doen sodat dit nie val nie.

3. Om die tiramisu aanmekaar te sit, week ons ​​eers die koek in die koffie sonder dat dit afloop. Nou sit ons 'n eerste laag sponskoek in 'n vorm, dan nog een van die room en so aan totdat ons klaar is met room. Strooi kakaopoeier oor en sit in die yskas vir ongeveer 4 uur.

beeld: dukanregime

Die inhoud van die artikel voldoen aan ons beginsels van redaksionele etiek. Klik op om 'n fout te rapporteer hier.

Wees die eerste om te kommentaar lewer

Laat u kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie.

*

*

  1. Verantwoordelik vir die data: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van die data: Beheer SPAM, bestuur van kommentaar.
  3. Wettiging: U toestemming
  4. Kommunikasie van die data: Die data sal nie aan derde partye oorgedra word nie, behalwe deur wettige verpligtinge.
  5. Datastoor: databasis aangebied deur Occentus Networks (EU)
  6. Regte: U kan u inligting te alle tye beperk, herstel en verwyder.