Pasta met tuna en mielies

Pasta is noodsaaklik in ons daaglikse dieet, soos dit ook gaan met die voer van die kleintjies in die huis. Ek is passievol oor pasta resepte, en daarom het ek vandag 'n baie gesonde, natuurlike pasta met feitlik geen vet nie, aangesien die tonyn waarmee ons dit gaan voorberei heeltemal natuurlik gaan. Wil u weet hoe om dit voor te berei?

Preparación

Ons sit in 'n kastrol baie water met 'n druppel olyfolie en 'n bietjie sout. Ons laat dit kook en ons voeg die pasta by. Ons kook dit volgens die instruksies op die verpakking.

Terwyl die pasta kook, ons berei die tuna-sous voor.

Om dit te doen, in 'n braaipan ons sit 'n bietjie olyfolie in. Kap die ui fyn en voeg die olie in die pan en laat dit braai as die olie warm is.
Sodra die ui amper deursigtig is Ons maak die blikkies tonyn oop, dreineer die vloeistof en voeg dit in die pan. Ons doen dieselfde met die mielies en soteer alles vir 'n paar minute.

Geur met sout en peper en voeg die fyngedrukte tamatie by. Ons laat alles ongeveer 5-8 minute kook totdat ons sien dat die tamatie verminder het. Sodra hierdie tyd verby is, ons sny die mozzarella-bal in stukke en voeg dit by die sous. Ons laat dit smelt en voeg 'n bietjie pietersielie by.

Ons dreineer die pasta, was dit met koue water en voeg dit by die sous.

Nou moet jy net die gereg geniet!
Maak voordeel!