ማሪያ ኩኪዎች ፣ በቤት ውስጥ የተሰራ የምግብ አሰራር

የኩኪዎቹን ገጽታ ከገበያ ማግኘት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በእርግጥ እነሱ የበለጠ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እነዚህ የማሪያ ኩኪዎች ጣፋጭ የቅቤ ጣዕም አላቸው እና አሏቸው በጣም የተቆራረጠ ሸካራነት። እነሱን ያድርጓቸው እና እንዴት እንደነበሩ ይንገሩን ፡፡

የማሪያ ኩኪዎች ጥቅል ክብደት

የማሪያ ኩኪ ፓኬጆች ብዙውን ጊዜ አራት በአንድ ጊዜ ይመጣሉ ፡፡ በጣም ምቹ በሆነ የፕላስቲክ መጠቅለያ የተቀላቀሉ አራት ፓኬጆች ፡፡ ሌሎችን ሳንከፍት በዚህ መንገድ እያንዳንዱን ጥቅል በተናጠል ማስወገድ እንችላለን ፡፡ እያንዳንዳቸው 200 ግራም ይመዝናሉ. ስለምንገዛው ምርት ሁሉ ከተነጋገርን ከ 800 ግራም በፊት ምን እንደሆንን ፡፡ በደንብ እንደምታውቁት እነሱ በተናጥል ሊገዙ አይችሉም። ምንም እንኳን በዚህ መንገድ የተሻሉ ቢሆኑም በፍጥነት እናልፋለን ፡፡

የአመጋገብ መረጃ ማሪያ ኩኪዎች

 

ክብደታችንን እና ጤንነታችንን በቁጥጥር ስር ለማዋል እንደወደድነው ከማሪያ ኩኪዎች በስተጀርባ ያለውን ማወቅ ተገቢ ነው ፡፡ በርግጥ በቤት ውስጥ ከነዚህ ውስጥ አንዱ እንደሆኑ ነግረውዎታል ጤናማ ጣፋጮች. ደህና ፣ እነሱ በጣም የተሳሳቱ አይደሉም።

በአንድ አገልግሎት መስጠት: - የማሪያን ብስኩት ብቻ ከፈለጉ ከዚያ 27 ኪ.ሲ. እንደሚሆን ማወቅ አለብዎት ፡፡ 0,5 ግራም ፕሮቲን እና 4,7 ግራም ካርቦሃይድሬት። ግን እኛ በተጨማሪ 7,06 mg ካልሲየም ፣ 0,12 mg ብረት ወይም 1,50 mg ማግኒዥየም ይ containsል ብለን ማከል እንችላለን ፡፡

	በ 100 ግራ	በኩኪ
ኃይል ያለው እሴት	440 kcal	27 kcal
ስብ	10,5 Art	0,7 Art
ካርቦሃይድሬት	77 Art	4,7 Art
ከየትኞቹ ስኳሮች	24 Art	1,5 Art
ፋይበር	2,1 Art	0,1 Art
ፕሮቲን	7,6 Art	0,5 Art
ሰቪር	0,83 Art	0,05 Art

አስተዋጽኦ በ 100 ግራ: - ያለ ጥርጥር ፣ ስለ 100 ግራም ስንናገር ፣ ለማሪያ ኩኪዎች ግማሽ ጥቅል ማለታችን ነው ፡፡ በሁለቱም ካሎሪዎች እና በተቀሩት መዋጮዎች ላይ ያለው ለውጥ በጣም ልዩነት አለው ፡፡ አሁንም ፣ መቼ እንደሆነ መባል አለበት በቁርስ ይወሰዳሉ፣ በትንሽ መጠን እና ተጨማሪ መጨናነቅ ወይም ኮካዋ መልክ ሳይጨምር ቀኑን ለመጀመር ፍጹም የኃይል ምንጭ ነው ፡፡

የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ከማሪያ ኩኪዎች ጋር

ከማሪያ ኩኪዎች ጋር ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ እንዳገኘነው ፡፡ ያለምንም ጥርጥር ፣ መላው ቤተሰብ ስለሚወደው ርካሽ ፣ ቀላል ጣፋጮች ስናስብ ወደ አእምሮአቸው ይመጣሉ። ያለ ጥርጥር እኛ እራሳችንን በተለመደው የምግብ አዘገጃጀት እና ያንን የመጨረሻ የመጨረሻ ውጤት ለማሳካት ትንሽ ሀሳብ ባላቸው ብቻ እንዲወሰዱ እንፈቅዳለን ፡፡

ለላጣው ወግ ንካ ለመስጠት ፣ አንዳንዶቹን እንደማዘጋጀት ምንም አይደለም ማሪያ ኩኪ ኩባያ.

በሁለት ማሪያ ኩኪዎች እና በመካከላቸው አንድ የሻይ ማንኪያ ማንኪያ በመፍጠር በጣም ቀላል ናቸው ፣ በትንሽ በተረጨው ኮኮናት ሊጨርሱት የሚችለውን ጣፋጭ እና በጣም የሚስብ ሳንድዊች እናገኛለን ፡፡ በእርግጥ የሚባሉት የጂፕሲ ክንዶች ከማሪያ ኩኪዎች ጋር፣ ሁሌም ወግ ናቸው ፡፡ እነሱን በመጋገሪያ ክሬም ወይም በሌላ በእንቁላል እና በቅቤ በተሰራው ማጠናቀቅ ይችላሉ ፡፡ አሁን የጂፕሲውን ክንድ መቅረጽ አለብዎት ፣ በማስቀመጥ ብስኩት ፣ ክሬም እና ብስኩት ጥምረት. ለማጠናቀቅ ጥቁር ቸኮሌት ማቅለጥ ይችላሉ እና ከእዚያ ጋር ይቀላቀላሉ ተመሳሳይ መጠን ካለው ፈሳሽ ክሬም ጋር ይቀላቅላሉ ፡፡ የጣፋጮች ወይም የታሸገ ቼሪ እና የኮኮናት ቅርጫት እንደዚህ ያለ ጣፋጭ ማጠናቀቅ ይችላሉ ፡፡

በእርግጥ የማሪያ ኩኪዎች ሁልጊዜ በጣፋጭ ምግቦች ውስጥ መታየት የለባቸውም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በሚያስደንቅ ጣዕማቸው ሊገነዘቡ ይችላሉ ፡፡ ሁልጊዜ በድል አድራጊነት ከሚመገቧቸው የምግብ አሰራሮች መካከል አንዱ ማሪያ ኩኪ አይስክሬም. በጣም ቆጣቢ የሆነ ትክክለኛ የምግብ አሰራር እንደ እንቁላል ፣ ክሬም ወይም ወተት ያሉ ንጥረ ነገሮች ስላሉት ፡፡

የምግብ ፍላጎት ቢያገኝስ? ምንም እንኳን እነሱ በጣም ፈጣን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ቢሆኑም አንድ ነገር ስንመኝ ይበልጥ ፈጣን መሆን እንዳለበት ግልፅ ነው ፡፡ ሀ እናቀርብልዎታለን የማይክሮዌቭ ማሪያ ኩኪ ጣፋጭ. ይህንን ለማድረግ 12 ማሪያ ኩኪዎችን በ 3 እንቁላሎች ፣ በአንድ ብርጭቆ ብርጭቆ እና በሁለት ወተት መምታት አለብዎት ፡፡ በአንዳንድ ብርጭቆዎች ወይም ለማይክሮዌቭ በሚያገለግሉ የግለሰብ መያዣዎች ውስጥ ትንሽ ፈሳሽ ካራሜልን እና ከዚያ በኋላ የእኛን ድብልቅ እንጨምራለን ፡፡ እኛ ማይክሮዌቭ ውስጥ አስገባነው እና ወደ 9 ደቂቃዎች ያህል ፣ ዝግጁ እናደርጋቸዋለን ፡፡ ወደ ሥራ እንውረድ?