ቀላል እና በጣም ጤናማ የተፈጨ የስጋ ቡሪቶች

ግብዓቶች

  • ለ 4 ቡሪቶዎች
  • 300 ግራ የተፈጨ ሥጋ
  • 3 የሾርባ ማንኪያ የቲማቲም ስስ
  • 2 የሾርባ ማንኪያ ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት
  • ግማሽ ሽንኩርት ፣ በጥሩ ተቆርጧል
  • ሰቪር
  • Pimienta
  • 4 የበቆሎ ጥፍሮች
  • 250 ግራ የተፈጨ የሸክላ አይብ
  • ሰናፍጭ
  • ጥቂት የቲማቲም ቁርጥራጮች

አንዳንድ ቀላል እና በጣም ጤናማ የሆኑ ቤሪዎችን ማዘጋጀት ይፈልጋሉ? በዚህ ቀለል ያለ የምግብ አሰራር በጅብ ውስጥ ዝግጁ ያደርጓቸዋል ፣ እነሱም በጣም ጭማቂዎች ናቸው። እንዴት እንደተዘጋጁ ማወቅ ይፈልጋሉ? ደህና ፣ የምግብ አሰራጫችንን ደረጃ በደረጃ አያምልጥዎ ፡፡

ዝግጅት

ከመጠን በላይ ድንግል የወይራ ዘይት በሾርባ ማንኪያ አንድ መጥበሻ በእሳት ላይ ያድርጉ. ዘይቱ ሲሞቅ በጥሩ ሁኔታ የተከተፈውን ሽንኩርት ይጨምሩ እና በትንሽ በትንሹ እንዲበስል ያድርጉት ፡፡ ሊጠናቀቅ ሲቃረብ ፣ የተቀቀለውን የተከተፈ ሥጋ ይጨምሩ እና እንዲበስል ያድርጉት ፡፡ አንዴ እንደተጠናቀቀ ሁለቱን የሾርባ ማንኪያ የቲማቲም ሽቶ ይጨምሩ እና ሁሉም ነገር ለተጨማሪ ሁለት ደቂቃዎች እንዲበስል ያድርጉ ፡፡ የተጠበቀ ይተው።

የበቆሎውን ኬኮች በጠረጴዛ ላይ ያድርጉ ፡፡ በእያንዳንዳቸው ላይ አንድ ትንሽ የቼድ አይብ ይረጩ. የስጋ ድብልቅ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ሰሃን ይጨምሩ እና ከላይ ትንሽ ሰናፍጭ ይንፉ ፡፡ አንዴ ካገኙት የተወሰኑ የቲማቲም ቁርጥራጮችን በላዩ ላይ ያድርጉ እና እያንዳንዱን ቶሪኮዎች እንደ ባሪቶ ያሽከረክሯቸው ፡፡

አንዴ ሁሉንም ካስታጠቁ ምድጃውን እስከ 180 ዲግሪ ድረስ ቀድመው ይሞቁ እና ቡሪቶዎች ለ 3-5 ደቂቃዎች እንዲሞቁ ያድርጉ፣ አይቡ እስኪቀልጥ ድረስ።

ከዚያ በቃ እነሱን መደሰት አለብዎት!

እነዚህ በጣም ቀላል እና በጣም ጣፋጭ ናቸው! ብዙ ጊዜ በማይኖርዎት እና ቀላል ነገር want እና ርካሽ በሚፈልጉበት ጊዜ ብቻ አንድ ላይ መጣል የሚችሉት ነገር!

ይደሰቱ! እና ለንባብ አመሰግናለሁ!

የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ጋር ምልክት ይደረግባቸዋል *

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡