የተጠበሰ ብሮኮሊ እና አይብ ኬኮች

የተጠበሰ ብሮኮሊ እና አይብ ኬኮች

ኩርባዎችን እዚህ ማዘጋጀት ከፈለጉ ፣ ያለ ጥርጥር የሚወደው ምግብ አለዎት። ለማብራራት ጤናማ መንገድ ነው ከብሮኮሊ ጋር አንድ ሳህን ፣ በሳምንታዊው አመጋገብ ውስጥ መቅረት የሌለበት ጤናማ እና አስደናቂ አትክልት። እርስዎ ማደባለቅ ብቻ ስለሆነ የእሱ ዝግጅት በጣም ቀላል ነው ብሮኮሊ እና አይብ እና በዳቦ ፍርፋሪ ይለብሱት። ማጠናቀቁ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፣ ሊሆን ይችላል መጥበሱን ጨርስ እነዚህ ጣፋጭ croquettes u ጋግራቸው ያለ ዘይት እና በጤናማ መንገድ። እርስዎ እንደሚወዷቸው እና እንደሚደሰቱ ተስፋ አደርጋለሁ።

ኩርባዎችን ለመደሰት ከፈለጉ ጨረታ መፍጠር ይችላሉ አይብ croquettes እና አንጋፋዎቹ ካም እና አይብ croquettes።

የተጠበሰ ብሮኮሊ እና አይብ ኬኮች
ደራሲ:
አገልግሎቶች: 2-4
የዝግጅት ጊዜ: 
የማብሰያ ጊዜ 
ጠቅላላ ጊዜ 
ግብዓቶች
  • 80 ግ ብሮኮሊ
  • 1 እንቁላል
  • 85 ግ የተጠበሰ አይብ ዓይነት mozzarella ወይም cheddar
  • 100 ግ የ feta አይብ
  • 1 የሾርባ ማንኪያ ነጭ ሽንኩርት የፓሲሌ ዳቦ
  • ለመቅመስ 3 የሾርባ ማንኪያ የዳቦ ፍርፋሪ ከነጭ ሽንኩርት እና ከፓሲሌ ጋር
  • ዘይት ለመጋገር (አማራጭ)
ዝግጅት
  1. ብሮኮሊውን እናጥባለን ፣ እኛ ደርቀን እንቆርጣለን ወደ በጣም ትናንሽ ቁርጥራጮች ፡፡የተጠበሰ ብሮኮሊ እና አይብ ኬኮች
  2. ብሮኮሊውን በአንድ ሳህን ውስጥ እንጨምራለን እና 85 ግ አይብ እና 100 ግ feta አይብ.የተጠበሰ ብሮኮሊ እና አይብ ኬኮች
  3. እኛ እንጨምራለን እንቁላል እና ማንኪያ የዳቦ ፍርፋሪ. ለመቅረጽ ቀላል እና ክሩኬቶችን ለመመስረት በቂ የሆነ ሊጥ በመተው ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በደንብ እናነቃቃለን።የተጠበሰ ብሮኮሊ እና አይብ ኬኮችየተጠበሰ ብሮኮሊ እና አይብ ኬኮች
  4. ኳሶችን እንፈጥራለን በ croquettes መልክ. በሁለት ንክሻዎች ለመብላት በቂ መሆን አለባቸው።
  5. ኩርባዎቹን እናጥፋለን እና ምድጃ ውስጥ እናስቀምጠዋለን 180 ° ወደ 25 ደቂቃዎች፣ ወይም ወርቃማ መሆናቸውን እስኪያዩ ድረስ።
  6. ተመራጭ ከሆነ እነሱ ውስጥ ሊጠበሱ ይችላሉ ሙቅ ዘይት ወርቃማ መሆናቸውን እስኪያዩ ድረስ።የተጠበሰ ብሮኮሊ እና አይብ ኬኮች

 


የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ጋር ምልክት ይደረግባቸዋል *

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡