ኪኖዋ ፣ ማካ እና ቸኮሌት ኩኪስ

የሚፈልጉት ከሆነ ገንቢ እና ከግሉተን ነፃ የሆነ መክሰስ ዕድለኞች ነዎት ምክንያቱም ዛሬ የተወሰኑ ኪኖአዎችን ፣ ማካ እና ቸኮሌት ኩኪዎችን እናዘጋጃለን ፡፡ ከፍራፍሬ ወይም ከመጠጥ ጋር ሊያገለግሉት የሚችሉት ቀለል ያለ የምግብ አሰራር ፡፡

በቤት ውስጥ ኩኪዎችን ለማብሰል ከለመዱ በእርግጥ የተሽከረከሩ አጃዎችን የሚጠቀሙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ሞክረዋል ፡፡ ዛሬ እነሱን ተክተናል የኪኖዋ ፍሌክስ እነሱ የበለጠ ገንቢ እና ከግሉተን ነፃ ናቸው።

እንደዚሁ ያሉ ጣፋጭ ንጥረ ነገሮችን አክለናል ኮኮናት, ቸኮሌት እና ማካ. ይህ የመጨረሻው ንጥረ ነገር በደንብ አይታወቅም ነገር ግን በተለይ ለሴቶች ተስማሚ የሆነ ኃይል ሰጪ እና የሆርሞን መቆጣጠሪያ ነው።

ኪኖዋ ፣ ማካ እና ቸኮሌት ኩኪስ
ለመስራት ቀላል እና በጣም ገንቢ።
ደራሲ:
የምግብ አዘገጃጀት አይነት መክሰስ
አገልግሎቶች: 22
የዝግጅት ጊዜ: 
የማብሰያ ጊዜ 
ጠቅላላ ጊዜ 
ግብዓቶች
  • 1 እንቁላል
  • 200 ግራም የኪኖዋ ፍሌክስ
  • 60 ግራም የኮኮናት ዘይት ፣ ቀለጠ
  • 60 ግራም የተፈጨ ኮኮናት
  • 50 የአጋቬ ሽሮፕ
  • 15 ግራም የማካ ዱቄት
  • 100 ግ ጥቁር ቸኮሌት
ዝግጅት
  1. እንቁላሉን በትልቅ ጎድጓዳ ውስጥ አስቀመጥን ፡፡
  2. እኛ ደበደብነው
  3. የቀለጠውን ግን ትኩስ የኮኮናት ዘይት አክል እና ሁለቱንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ ፡፡
  4. በመቀጠል የአጋቬን ሽሮፕን እንጨምራለን እና እንደገና እንቀላቅላለን ፡፡
  5. አሁን የኪኖዋ ፍሌክስ እና የተቀባውን ኮኮናት እንጨምራለን ፡፡
  6. ከዱላዎቹ ጋር ይቀላቅሉ እና ድብልቁን ለ 5 ደቂቃዎች ያቆዩ ፡፡ በዚህ መንገድ ፍሌኮቹ እርጥበት ይደረግባቸዋል እንዲሁም የበለጠ ተጣጣፊ ይሆናሉ ፡፡
  7. ምድጃውን እስከ 150º ድረስ ለማሞቅ ጊዜውን እንጠቀማለን ፡፡
  8. ከጊዜ በኋላ ማካውን እንጨምራለን ፡፡
  9. ንጥረ ነገሮቹን በደንብ የተቀናጁ እንዲሆኑ ዘንጎቹን ያስወግዱ እና ከጣቶችዎ ጋር ይቀላቅሉ ፡፡
  10. በመጨረሻም የተከተፈውን ቾኮሌት እንጨምራለን እና ወደ ዱቄው ውስጥ እንቀላቅላለን ፡፡
  11. ከ 20 - 25 ግራም ያህል ክፍሎችን እንወስዳለን ፡፡ በመዳፎቹ መካከል በጥቂቱ የምንጠፍጠፍበትን ኳስ እንሠራለን ፡፡ ኩኪውን በመጋገሪያ ትሪ ላይ እናደርጋለን እና ዱቄቱን እስኪያጠናቅቅ ድረስ እንደገና ይድገሙት ፡፡
  12. ትሪውን ከኩኪዎቹ ጋር በምድጃ ውስጥ እናደርጋቸዋለን እና ከ 15 እስከ 18 ደቂቃዎች መካከል እናበስባቸዋለን ወይም በጠርዙ ዙሪያ ቡናማ መሆን እስኪጀምሩ ድረስ ፡፡
  13. ያስወግዱ እና ለጥቂት ደቂቃዎች እንዲያርፍ ያድርጉት። ከዚያ ሙሉ በሙሉ እስኪቀዘቅዙ ድረስ ወደ አንድ መደርደሪያ እናልፋቸዋለን ፡፡
  14. በሚያገለግሉበት ጊዜ ከወተት ጋር አብረን ልንሄድባቸው እንችላለን ፡፡ ከፈለጉ የአትክልት መጠጦችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡
በአንድ አገልግሎት የአመጋገብ መረጃ
ካሎሪዎች 100

ስለ ኪኖዋ ፣ ማካ እና ቸኮሌት ኩኪዎች የበለጠ ማወቅ ይፈልጋሉ?

El የኮኮናት ዘይት በሱፐር ማርኬቶች ውስጥ ማግኘት በጣም ቀላል ነው ፡፡ ሲቀዘቅዝ ይጠናከራል ግን ትንሽ ሲሞቅ ወደ ግልፅነት ይቀልጣል ፡፡

ሊያገኙት ካልቻሉ ፣ ለማከዴሚያ ዘይት መተካት እና በመጨረሻው ሁኔታ ለ የቀለጠ ቅቤ.

የኪኖዋ ፍሌክስ በጤና ምግብ መደብሮች ውስጥ ወይም ከ gluten ነፃ በሆኑ ምግቦች ውስጥ ልዩ ሆነው ሊያገ canቸው ይችላሉ ፡፡ ለኦት ፍሌክስ ሊተኩዋቸው ይችላሉ ነገር ግን ከግሉተን ነፃ መሆናቸውን ያረጋግጡ ፡፡

El አጋቭ ሽሮፕ እንደ ብርቱካናማ አበባ በመለስተኛ ጣዕም ለ ማር መለወጥ ይችላሉ ፡፡ እና ደግሞ ለሩዝ ሽሮፕ ፡፡

ቀደም ሲል እንደነገርኩዎት እ.ኤ.አ. ድቡል ማካ ጥሩ ነው ምክንያቱም ብዙ ኃይል ስለሚሰጥ እንዲሁም በወር አበባ እና በማረጥ ወቅት የሆርሞን መዛባትን ይቆጣጠራል ፡፡ እንዲሁም በጤና ምግብ መደብሮች ፣ በእፅዋት ሐኪሞች እና በመስመር ላይ ሊገዙት ይችላሉ ፡፡ ምንም እንኳን እሱን ማግኘት ካልቻሉ ያለሱ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

አንዴ ከቀዘቀዙ በ ‹ሀ› ውስጥ ኩኪዎችን ማከማቸት ይችላሉ አየር የማያስተላልፍ መያዣ. እስከ 1 ሳምንት ይቆዩዎታል ፡፡


የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ጋር ምልክት ይደረግባቸዋል *

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡