ብዙውን ጊዜ እኔ የምጠቀምበት በጣም ቀላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይኸውልዎት አጃቢ ለማንኛውም ዓይነት ሥጋ ወይም ዓሳ ፡፡ ዘ የተጋገረ ድንች ከአትክልቶች ጋር እነሱ በቀላሉ የሚዘጋጁ እና በጣም ጣፋጭ ናቸው። እንደነገርኳችሁ እኔ አብዛኛውን ጊዜ እንደ ጌጣጌጥ እጠቀማቸዋለሁ ፣ ግን በሌላ ጊዜ የተከተፈ ዶሮ ወይም ቋሊማዎችን እጨምራለሁ እናም ቀድሞውኑ አለኝ ፕላቶ ተጠናቅቋል ከካርቦሃይድሬት ፣ ከአትክልቶችና ፕሮቲኖች ጋር ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እኔ እንዲሁ በሲታይን አዘጋጅቼዋለሁ እናም በጣም ሀብታም ነው ፣ ስጋን ካልወደዱ ወይም ካልፈለጉ ፕሮቲን ማቅረብ ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡
የተጠበሰ ድንች ከአትክልቶች ጋር
እኛን ለማጀብ ሊያገለግል የሚችል ወይም እንደ ዋና ምግብ ማዘጋጀት የምንችልበት ምግብ ፡፡