(14 يصوت)
Cargando ...
هذه الهزة o ملس إنها أفضل طريقة لتناول الفيتامينات بطريقة منعشة. هذه الوصفة ابتكرت لغرض الوجود الخضروات 100 ٪ ومناسب لحساسية اللاكتوز. هذا هو السبب في أننا قمنا بتطويره مع حليب اللوز لجعلها نباتية تمامًا. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك استبدال هذا الحليب بفول الصويا أو الحليب العادي ، وإذا كنت تحب المزيد من السكر يمكنك إضافة السكر أو التحلية.
العصير الأخضر: الفاكهة والسبانخ وحليب اللوز
- أليسيا توميرو
- حصص: 1-2
- وقت التحضير:
- وقت الطبخ:
- الوقت الكلي:
المكونات
- 350 جرام كيوي
- 1 موزة مفرومة
- 1 حفنة كبيرة من السبانخ الطازجة مغسولة ومجففة
- 350 مل حليب اللوز
إعداد
نبدأ بتقشير كيوي وتقطيعهم إلى شرائح. نحن نفعل نفس الشيء معه موز، ونحن نقطعها.
نختار حفنة من سبانخ ونغسلهم. بقطعة قماش ونجفف بعناية. نقوم بإعداد كوب 350 مل من حليب اللوز.
في الخلاط نخلط جميع المكونات و سنطحن بكامل قوته حتى يمتزج كل شيء جيدًا. في حالتي ، استخدمت Thermomix وتغلبت عليه السرعة 7 لمدة 20 ثانيةتقريبًا ، حتى ترى أن كل شيء ممزوج جيدًا.
يمكن تناوله فورًا أو تركه ليبرد في الثلاجة ويشرب باردًا.
إذا كنت تريد المزيد ، فحاول القيام بذلك موس الشوكولاتة.