على عكس صفار البيض ، بياض البيض قليل الدسم وغني بالبروتين ولهذا السبب يستهلكه الرياضيون بكثرة. سنقوم بإعداد عجة البطاطس الخفيفة المصنوعة من بياض البيض فقط وهي مفيدة جدًا لمن يتدرب في صالة الألعاب الرياضية. أضف صفارًا إلى العجة ليس رديئا بل موصى به. صفار البيض له خصائص غذائية ضرورية للجسم لا توجد في البياض.
عجة بيضاء بالبطاطا
إذا كنت تبحث عن وصفة عجة للياقة البدنية ، فهذه الأومليت الأبيض مع البطاطس يناسبك
الصورة: Saludsana