أصح مشروب للصغار وكبار السن في المنزل هو الماء. ولكن عندما يكون الجو حارًا حقًا ، فإننا نتوق إلى شيء أكثر نكهة. تجنب اللجوء إلى المشروبات الغازية السكرية والشمبانية، لا يوجد شيء أفضل من اقتراح أ بديل صحي وطبيعي ومنعش ولذيذ: ال مياه منكهة أنها بديل مثالي للمشروبات المعتادة وذلك أيضًا ليس لديهم ملونات أو منكهات أو سكر، لذلك هم الأكثر صحة.
لتحضيرهم عليك فقط اختر الفاكهة التي تريدها ، اقطعها إلى مكعبات أو أسافين وضعها في الماء. إذا أردنا نستطيع قم بتحليته قليلاً بالعسل أو السكر بني بدلًا من السكر الأبيض ، أو اتركهم بنكهتهم الطبيعية.
بعد 5 أو 6 ساعات في الثلاجةسيكون الماء قد اكتسب اللون والرائحة والنكهة بالإضافة إلى الفيتامينات وسيكون مثاليًا لاستهلاكه.
هذا الربيع وهذا الصيف يمكنك تحضير المياه المنكهة بالعديد من الفيتامينات من جميع أنواع الفاكهة: برتقال ، ليمون ، فراولة ، كرز ، شمام ، بطيخ ، كمثرى ، تفاح ، الخ…. ويمكنك أيضًا تتبيلها بلمسة خاصة من النعناع أو القرفة أو إكليل الجبل لمنحها نكهة خاصة أكثر. التنوع لا حصر له وسيحب الصغار في المنزل مساعدتنا في تحضير مياههم المنكهة وشربها.
لمساعدتك في هذه المهمة الممتعة المتمثلة في صنع المياه ذات النكهة الخاصة بك ، لدي العديد من المقترحات التي ستحبها بالتأكيد:
ماء جوز الهند
إنها نكهة تذكرنا بالشاطئ. إنه منعش ، دسم وحلو جدا، يمكن أن تكون قشرة جوز الهند بمثابة كأس ، ما عليك سوى عمل ثقب صغير لوضع قشة وشرب محتوياتها. هناك خيار آخر لجعله أكثر سمكًا قليلاً وهو وضع قطع جوز الهند في خلاط الزجاج وضرب ماء جوز الهند بمزيد من الماء والثلج وتزيينها بقطع جوز الهند لقضمها.
ماء الأناناس
إنها مياه غنية بالألوان ومنعشة. ما هو أكثر يساعد في محاربة الإمساك والتوتر وفقر الدم. إنه مدر للبول ومثالي لنظام غذائي للتخسيس. اخلطي الأناناس بالماء وصفيه حتى لا يصبح سميكًا جدًا للصغار. زينها بالقليل من الريحان وبعض شرائح الكيوي وستكون مثالية.
ماء بطيخ
البطيخ هو نوع من الفاكهة رائع لهذا النوع من المياه المنكهة. اخلطيها بالماء البارد وضعي قطع من البطيخ بالداخل. خذه بدون سكر مع لمسة من أوراق النعناع. يوفر الكثير من فيتامين أ ويروي عطش الصغار في المنزل.
ماء البطيخ
ماء البطيخ يوفر مضادات الأكسدة والفيتامينات. تحتوي بذوره على العديد من العناصر الغذائية ، لذلك لا تقم بإزالتها ، قم بتصفيتها قليلاً حتى لا تجدها في الماء. هذا النوع من الفاكهة يحتوي على الكثير من الماء ، وهو حلو جدا ، لذلك لا تقم بإضافة السكر. عادة ما تكون رغوية ودسمة ولذيذة إذا أضفت بضع قطع من الفراولة.
ماء الليمون
إنه أحد المشروبات بامتياز و الأكثر انتعاشًا في الصيف، ولكن أيضا يساعد في محاربة نزلات البرد في الشتاء. لجعلها أكثر حلاوة للصغار ، أضف القليل من العسل أو السكر البني وسيكون لذيذًا. لا تنس إضافة بعض أوراق النعناع.
ماء البرتقال واليوسفي
كما أن ماء البرتقال أو اليوسفي هو الأكثر انتعاشًا. كلاهما لديهم نكهة خفيفة يحبها الصغار في المنزل. ليس من الضروري إضافة السكر وتقديمه بارداً جداً مع القليل من مكعبات الثلج وتزيينه بقطع من الكيوي.
ماء الفراولة
الفراولة هي واحدة من الفواكه المفضلة للصغار في الربيع. قم بتحضيره في ماء منكه بوضع عدد قليل من الفراولة الكاملة في الكوب ، ووضع الفراولة الأخرى مع القليل من الماء في الخلاط. إنه لذيذ إذا أرفقته ببعض أوراق النعناع.
En Recetin: 8 عصائر السموذي مع الكثير من الفيتامينات
جرب هذا ، إنه كلاسيكي في فنزويلا.
غوارابو الأناناس:
تؤخذ قشور الأناناس وتغسل جيداً بفرشاة ، توضع في وعاء كبير ، يضاف البابلون (دبس السكر) حسب الذوق ويوضع الماء المفلتر أو المغلي ، يترك 24 ساعة على الأقل ويستغرق الأمر النكهة ، إذا كنت تريد القليل من القوة ، يمكن تركها خارج الثلاجة لمدة 24 ساعة ، وتصفيتها وتقديمها مع الثلج المجروش ، ويمكن استخدام القشرة مرتين أو ثلاث مرات.
هنا في المكسيك يطلق عليه الأناناس تيباتشي ، تحياتي
أريد أن أنتج مياهًا منكهة ، كيف يمكنني شراؤها