(46 يصوت)
Cargando ...
تعد كمأ الجوز والتمر خيارًا جيدًا لتناول وجبة خفيفة في الصباح أو وجبة خفيفة لأنها مصنوعة من مكونات طبيعية.
لذلك فهي وجبة خفيفة صحية مثالية إذا أردنا اتباع نظام غذائي جيد. بالإضافة إلى سريع وسهل للقيام.
على الرغم من أن الجوز غني بالسعرات الحرارية ، إلا أنه غني به أوميغا 3 ضروري جدا للجسم لتصنيع مضادات الالتهاب الخاصة به.
التواريخ هي المسؤولة عن توفير طعم حلو وكذلك الألياف. وبنفس الطريقة تساهم القرفة أيضًا في حبة الرمل لما لها من خصائص في الجهاز الهضمي ، مضاد حيوي و مقشع.
من جانبه ، الكاكاو غني المواد المضادة للاكسدة. كما أن لديها القدرة على تحسين مزاجنا وتزويدنا بالطاقة.
هذه الكمأ الحلو المكسرات هي أ بديل للحلويات التجارية. لذا ، إذا كان أطفالك بالفعل في السن الذي يأكلون فيه كل شيء ، فسيحبون بالتأكيد مساعدتك في إعدادهم ، وقبل كل شيء ، تناولهم.
كمأ الجوز والتمر
بديل صحي للوجبات الخفيفة على شيء حلو.
- مايرا فرنانديز جوغلار
- نوع الوصفة: تنزه
- سعرات حراريه: 75 لكل وحدة
- حصص: 10
- وقت التحضير:
- وقت الطبخ:
- الوقت الكلي:
المكونات
- 75 جرام جوز
- 90 جرام من التمر
- 1 ملعقة صغيرة (حجم القهوة) من مسحوق الكاكاو. وأكثر من ذلك بقليل لتغطية.
- 1 ملعقة صغيرة (حجم القهوة) معجون فانيليا
- مسحوق القرفة
- 1 رشة ملح
إعداد
نبدأ الوصفة تقشير الجوز.
عندما يكون لدينا الكمية اللازمة نحن نقطعهم باستخدام المفرمة لبضع ثوان حتى تصبح ناعمة جدًا.
نحن العظام و نحن أيضا نقطع التمر في المفرمة حتى تصبح قطع صغيرة.
في وعاء نحن نمزج كل المقادير.
نحن نأخذ أجزاء من حوالي 10-15 جرام ونشكل الكرات.
ال نحن نضرب مع القليل من مسحوق الكاكاو ونقدمها.
الملاحظات
يمكن تخزينها في الثلاجة أو الفريزر.
مزيد من المعلومات - فواكه السوشي
في عيد الميلاد هذا سأحاول القيام بها