اليوم سنقوم بإعداد ملف شوربة النودلز الصينية بالخضار، مثالي لمن يتبعون رجيم ، حيث أنه يحتوي على أقل من 200 سعر حراري. لا شيء أفضل مع هذا البرد من الحساء الساخن الغني الذي يمدنا بالعديد من العناصر الغذائية وهو صحي.
بالإضافة إلى ذلك ، تعلم كيفية صنع الحساء الجديد يمكننا دائمًا تغيير نظامنا الغذائي و لا تقع في الرتابة، وهو عامل يجب أن نأخذه بعين الاعتبار مع الأطفال حتى لا يملوا من تناول نفس الشيء دائمًا.
المكونات
- 115 جرام من نودلز الأرز
- 2 كوسة
- 2 tomates
- 4 ثوم معمر
- فص ثوم
- 6 أكواب من مرق الخضار
- 2 ملاعق طعام من صلصة الصويا
- 1 ملعقة كبيرة ونصف الزعفران
- بعض الثوم المعمر المفروم
- Pimienta negra
- ش.
إعداد
- في قدر نضيف المرق مع صلصة الصويا والزعفران الذي سنهرس قليلاً في الهاون ونغلي.
- نحضر الخضار ونقطع الثوم المعمر إلى حلقات ونقطع الطماطم ونقشرها ونقطعها إلى قطع صغيرة والكوسة إلى شرائح رفيعة. نضيف كل الخضار مع الثوم المفروم ونودلز الأرز إلى المرق ونتركه يغلي مرة أخرى على نار متوسطة.
- غطيه واتركيه على نار هادئة لمدة خمس دقائق أخرى. تبلي بالفلفل حسب الرغبة ، أضيفي الملح حسب الرغبة وقدميه في أربع أوعية شوربة ساخنة ، وزين كل شيء بالثوم المعمر المفروم.
3 تعليقات ، اترك لك
لا تتطابق مكونات الوصفة مع الصورة. يبدو أن الصورة بها طحالب أو نوع من الحشائش وبعض قطع ... عيش الغراب؟ كما أن لون الزعفران مختلف تمامًا.
هناك خطأ بخصوص نودلز الأرز. هذه ليست طريقة استخدامها. يجب أن تنقع نودلز الأرز مسبقًا في ماء بارد وتترك جانبًا. عندما يكون التحضير جاهزًا ، تضاف المعكرونة إلى الحساء.
كما أن هناك خطأ في تحضير المرق. يجب أن يطهى هذا لمدة 90 دقيقة على الأقل.
هناك خطأ بخصوص نودلز الأرز. هذه ليست طريقة استخدامها. يجب أن تنقع نودلز الأرز مسبقًا في ماء بارد وتترك جانبًا. عندما يكون التحضير جاهزًا ، تضاف المعكرونة إلى الحساء.
كما أن هناك خطأ في تحضير المرق. يجب أن يطهى هذا لمدة 90 دقيقة على الأقل.