الإفطار هو أهم وجبة في اليوم ، ويجب أن تتكون دائمًا من الفاكهة والحبوب والبروتين ومنتجات الألبان. اليوم قمنا بإعداد ملف خبز تفاح وجوز مميز جدا، ليكون الرفيق المثالي لوجبة الإفطار. إنه جزء لا يتجزأ ويحتوي على الكثير من الألياف ، بالإضافة إلى كونه أكثر صحة بفضل المكسرات والفواكه المجففة الصحية للغاية والتفاح.
خبز القمح الكامل والتفاح والجوز
هذا الخبز من الحبوب الكاملة والتفاح والجوز مثالي لبداية قوية ليومك. قم بتضمينه في وجبات الإفطار الخاصة بك وسوف تحبها
هل يمكنك تضمين كميات المكونات؟ تبدو جيدة جدا!
500 غرام من دقيق القمح الكامل
25 غرام من خميرة البيرة
1 ملعقة صغيرة سكر
1/4 لتر حليب
100 غرام من الجوز المفروم
50 جرام زبدة
رشة قرفة مطحونة
قليل من الملح
400 غرام تفاح