هذه الهزة o ملس إنها أفضل طريقة لتناول الفيتامينات بطريقة منعشة. هذه الوصفة ابتكرت لغرض الوجود الخضروات 100 ٪ ومناسب لحساسية اللاكتوز. هذا هو السبب في أننا قمنا بتطويره مع حليب اللوز لجعلها نباتية تمامًا. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك استبدال هذا الحليب بفول الصويا أو الحليب العادي ، وإذا كنت تحب المزيد من السكر يمكنك إضافة السكر أو التحلية.
العصير الأخضر: الفاكهة والسبانخ وحليب اللوز
نبذة عن الكاتب: أليسيا توميرو
حصص: 1-2
مدة التحضير:
وقت الطبخ:
الوقت الكلي:
المكونات
- 350 جرام كيوي
- 1 موزة مفرومة
- 1 حفنة كبيرة من السبانخ الطازجة مغسولة ومجففة
- 350 مل حليب اللوز
إعداد
- نبدأ بتقشير كيوي وتقطيعهم إلى شرائح. نحن نفعل نفس الشيء معه موز، ونحن نقطعها.
- نختار حفنة من سبانخ ونغسلهم. بقطعة قماش ونجفف بعناية. نقوم بإعداد كوب 350 مل من حليب اللوز.
- في الخلاط نخلط جميع المكونات و سنطحن بكامل قوته حتى يمتزج كل شيء جيدًا. في حالتي ، استخدمت Thermomix وتغلبت عليه السرعة 7 لمدة 20 ثانيةتقريبًا ، حتى ترى أن كل شيء ممزوج جيدًا.
- يمكن تناوله فورًا أو تركه ليبرد في الثلاجة ويشرب باردًا.
إذا كنت تريد المزيد ، فحاول القيام بذلك موس الشوكولاتة.
كن أول من يعلق