في الصيف، وعلى مدار السنة ، ينصح بشدة استهلاك الفواكه والخضروات ، لأنها تساعد على ترطيب الجسم واستعادة الفيتامينات والأملاح المعدنية ، وخاصة أولئك الذين لا يحبون شرب الماء.
مع هذا عصير بما في ذلك الفاكهة y الخضار ، بالكاد محسوسة في الطعم والنكهة ، من السهل جدًا أن نتناول خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا.
عصير البطيخ والخيار
ينصح بشدة بتناول الفواكه والخضروات في الصيف وطوال العام ، كما أن عصير البطيخ والخيار هذا منعش