(18 يصوت)
Cargando ...
نحن نعلم بالفعل أن الأطفال لا يتوقفون عن الحركة وفي الصيف أقل من ذلك. حتى يكون لديهم ما يكفي من الطاقة ، سنقوم بإعدادهم لتناول وجبة خفيفة مع عصير الفانيليا والفواكه الحمراء ، بالإضافة إلى كونها لذيذة وطازجة ومغذية.
من الضروري الاعتناء بنظامهم الغذائي من خلال تعليمهم أن الطعام ليس مملًا على الإطلاق. يجب ألا تأكل دائمًا نفس الشيء لجعله أكثر تنوعًا ومتعة.
هكذا في وقت تناول وجبة خفيفة يمكننا تحضير سلطات فواكه لذيذة ، وآيس كريم محلي الصنع ، وعصائر ، وسندويشات ، وألواح طاقة منزلية الصنع ، وما إلى ذلك ، مما يمنحهم الطاقة التي يحتاجون إليها لتجنب الوصول إلى العشاء في حالة فقدان الوعي والجوع.
لصنع عصير الفانيليا والفاكهة الحمراء ، يمكنك استخدام العليق والكرز والعنب البري ولكن يمكنك أيضًا إضافة التوت ، الفراولة ، الكشمش ، الكشمش ، إلخ التي توفر العناصر الغذائية الجيدة ومضادات الأكسدة لمحاربة الجذور الحرة.
راقب أيضًا السكريات المضافة. هذا المخفوق حلو بالفعل في حد ذاته بفضل الآيس كريم. في هذه الحالات ، أستخدم أيضًا خدعة في المنزل تناسبني جيدًا. انا عادة جمد الموز الأكثر نضجًا أنهم يقيمون في وعاء الفاكهة وأن لا أحد يريده بعد الآن. أقوم بتقشيرها وتقطيعها إلى قطع صغيرة ووضعها في كيس في الفريزر. ثم أستخدمها في هذه الأنواع من الوصفات ، لذا فهي توفر حلاوة ولمسة من البرد.
