قرنبيط مطبوخ في الخليط

قرنبيط مطبوخ في الخليط

مع الخضار يمكنك الاستمتاع بالأطباق الشهية بقليل من الخيال وبسعرات حرارية قليلة. لقد اخترنا قرنبيط وحتى يعجبك كثيرًا قمنا بتغليفه بـ فتات الخبز المقرمش مع بعض المكونات الأخرى وأخيراً قمنا بخبزها حتى تصبح لذيذة وصحية.

إذا كنت تحب وصفات الخضار والقرنبيط ، يمكنك أيضًا الاستمتاع بوصفتنا سلطة القرنبيط.

 

قرنبيط مطبوخ في الخليط
نبذة عن الكاتب:
حصص: 5-6
مدة التحضير: 
وقت الطبخ: 
الوقت الكلي: 
المكونات
  • 800 جرام قرنبيط
  • 100 جرام فتات الخبز
  • 1 القرنفل من الثوم
  • 80 غ دقيق
  • البيض 3
  • 5 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 ملعقة صغيرة بقدونس
  • نصف ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف
  • 50 جرام جبن بارميزان بودرة
  • ش.
إعداد
  1. نختار قرنبيط ونغسلها بالماء. نضعها على اطبخي إلى قطع مع حفنة من الملح. سنطبخه للوقت اللازم حتى نرى أنه طري ولين. قرنبيط مطبوخ في الخليط
  2. بعد الطهي ، صفيها ، ضعيها على صينية واتركيها تبرد. في هذه الأثناء في وعاء نضيف فتات الخبز ، فص الثوم ، ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ، 50 جرام من مسحوق جبن البارميزان ، ملعقة صغيرة من البقدونس ونصف ملعقة صغيرة من الزعتر. نحركه جيدا. قرنبيط مطبوخ في الخليط
  3. نقوم بتسخين فرن 180 درجة. نأخذ قطع القرنبيط و نحن نضربهم في وعاء حيث أضفنا الدقيق. قرنبيط مطبوخ في الخليط
  4. في وعاء آخر سنضرب البيض ونقع القرنبيط. قرنبيط مطبوخ في الخليط
  5. لقد مررناها في النهاية فتات الخبز حتى تصبح سميكة جدا. تخلصي من الفائض وضعيه على صينية خبز مبطنة بورق زبدة. نضعها في الفرن قليلة 25 دقيقة أو حتى ترى أنه قد اتخذ لونًا ذهبيًا. قرنبيط مطبوخ في الخليط
  6. يمكننا تقديم القرنبيط ساخنًا مع نوع من الصلصة الخاصة أو المايونيز.

 


محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.