(24 يصوت)
Cargando ...
يعد هذا الكريم خيارًا جيدًا لتناول العشاء في أي يوم من أيام الأسبوع. إنه خفيف مع الكثير من الكوسة وقليل من الحليب هو الدهون الوحيدة. ثم ، إذا أردنا ، ومرة واحدة على الطبق ، يمكننا إضافة القليل من زيت الزيتون.
كلا البطاطس كما الأرز سوف يخدموننا كمكثفات لكنك سترى في الصور أننا سنضع كمية صغيرة جدًا من هذه المكونات.
إذا كان لديك Theromix يمكنك استخدامه triturar جميع المكونات مطبوخة مرة واحدة. إذا لم يكن كذلك ، فاستخدم الخلاط التقليدي.
كوسة وكريمة أرز
وصفة خفيفة للأطفال والكبار ، مثالية للعشاء.
- أسين جيمينيز
- المطبخ: تقليدي
- نوع الوصفة: الكريمات
- سعرات حراريه: 190
- حصص: 4
- وقت الطبخ:
- الوقت الكلي:
المكونات
- 1 كجم من الكوسة (حوالي 700 جرام مقشرة مرة واحدة)
- 150 جرام بطاطس (الوزن مقشر مرة واحدة)
- 500 مل حليب نصف دسم
- 500 مل من الماء
- 1 ورقة الغار
- 60 جرام أرز
- ش.
- جوزة الطيب
إعداد
نغسل الكوسة.
نقشرهم ونقطعهم إلى قطع كبيرة.
نقشر البطاطس ونقطعها أيضًا.
نضع الحليب والماء وورقة الغار في قدر.
نضع القدر على النار. عندما يبدأ في الغليان ، أضيفي الكوسة والبطاطا.
دعهم يطبخون لمدة 15 دقيقة.
عندما تنضج البطاطس والكوسة عمليًا ، نضع الأرز أيضًا في القدر. نتركها على النار حتى تنضج.
نزيل ورقة الغار. نضيف الملح وجوزة الطيب.
لقد مزقنا كل شيء.
نقدمها ساخنة مع الأعشاب العطرية على السطح.
معلومات اكثر - طماطم محشية بالارز والاعشاب العطرية