(39 гласа)
Зарежда се ...
Какво облекчение е да знаете, че има лек пандишпан. Не съдържа преработена захар, масло, масло или сметана. Въпреки че е здрав и лек сладък Отгоре ще излезе пухкав, нежен, сочен и вкусен. Следвайте рецептата и ще видите. Трябва да подсладите връщането на работа, но без да пренебрегвате линията в същото време.
Въпреки че не съдържа преработена захар Ще му придадем сладост с естествената захар, която плодовете съдържат. В този случай сме използвали варено ябълково пюре и друго от сушени кайсии. Последните, сушените кайсии, могат да бъдат заменени с фурми или дори сини сливи. Целта е да се получи по-здравословна торта и малко по-малко калорична от традиционните.
Не ви ли е грижа, че има странни допълнителни калории? Е, заменете пюрето от сушени кайсии с мед.
И не се колебайте да го овкусите с ванилия, портокалова кора или лимонова кора. Друг вариант е да сложите ягодово или лимоново кисело мляко. Ще видите как се променя резултатът.
Оставяме ви връзката към друга торта с кисело мляко, в този случай по-калорична: Торта с гръцко кисело мляко
Лека торта с кисело мляко, без захар или мазнина
- Асцен Хименес
- Кухня: Модерен
- Тип рецепта: merienda
- Общо време:
Ingredientes
- 2 яйца
- 260 г обикновено неподсладено кисело мляко
- Между 100 и 125 г сушена кайсия или финика или медена паста
- Аромат на течна ванилия, настърган мил от лимон или портокал ... (съставката, с която искаме да овкусим нашия пандишпан). По желание.
- 225 г брашно
- 10 г бакпулвер
Preparación
Първо смесете яйцата, сушеното кайсиево пюре или мед, натуралното кисело мляко и ябълковото пюре. Ако искаме да овкусим тортата, добавяме течната ванилия или цедката.
Разбиваме с пръчките, докато сместа се закрепи малко.
От друга страна, свързваме брашното с маята и го добавяме малко по малко към предишното тесто с помощта на цедка, така че да падне под формата на дъжд.
Разбъркваме тестото, докато стане хомогенно, без бучки.
Поставяме тортата във форма с диаметър 26 или 28 сантиметра, намазана или застлана с незалепваща хартия. Печете на 180º за около 40 минути. Когато тортата се надигне и е златистокафява и проверяваме с клечка за зъби, че вътрешността й е суха, изваждаме я от фурната.
Оставяме го да се охлади за около 15 минути, преди внимателно да го разглобим и да го оставим да почива върху решетка.
бележки
За да направите пюрето от сушени кайсии, просто трябва да ги поставите в чашата на блендера, покрита със собственото им тегло във вода. Оставяме ги за няколко часа да омекнат и след това смиламе всичко.
Повече информация - Торта с гръцко кисело мляко
Оххх..но каква прекрасна рецепта. Ще го приготвя утре.
Graciassss
Това е за моята приятелка Юрена, че тя е на режим
че richoooooo ако отнема мед, страхотно, че не мога да имам захар ще го пробвам
Отнемете възможните мед. Добавете малко изкуствен подсладител и увеличете малко количеството ябълково пюре.
Разбира се! Можете да вземете меда :) можете да ни кажете как работи :)
Не знам как можете да закачите нещо с етикета без захар и с мед върху него :(
Здравейте Монсерат Гонсалес няма захар, така че има мед, но можете да използвате всеки друг подсладител, няма проблем :)
Но ако медът е чиста декстроза!, Мисля, че при тези видове индикации човек трябва да бъде много внимателен и да посочва конкретни продукти, а не да дава грешни или неспецифични примери като „всеки естествен подсладител“
Монсерат тази торта е лека, защото не съдържа мазни съставки и не защото не съдържа захар или мед.
Благодаря ви много Montserrat Gonzalez ще го имаме :)
Мисля, че тъй като някой ще направи десерт, той се прави с тяхната захар и ел! Общо взето брашното вече го има и не е въпрос да ядете тортата на едно заседание сами, ядете умерена порция и този ден правите малко повече упражнения и фиксирани
Изглежда много добре проваре с пълнозърнесто брашно
Направих една рецепта лайна и това е трик, истината е, че не го препоръчвам
Благодаря за рецептата е прекрасна !!!
Можете ли да премахнете ябълката и да изпиете чаша портокалов сок?
Ако!
Току-що се опитах да направя рецептата, 2 пъти и двата пъти тортата изобщо не е втасала, а е сурова. Проследих процеса и точните суми, които той отбелязва и няма начин. : (
Медът също е захар. И всичко, което завършва на -osa също. Панела също е захар, колкото и да е цялостна или органична кафява захар;) ако искате да подсладите, по-добре е да използвате захарите, присъстващи в плодовете (ябълка, банан, фурми ...) и така диабетик или дете може да го приема умерено. Ето как го правя за дъщеря си, като сменя обезмасленото кисело мляко с естествено неподсладено. Но благодаря за рецептата.
Повдигна ми се много малко и е доста суров, направих го с мед и да изхвърля, срам
Какво ще кажете за това да не поставяте захар заради калориите, гликозидите, вниманието към диабетиците или просто заради модата? По каквато и да е причина, ако премахнете захарта и я смените с мед, не намалявате хидратите, глюкозата или калориите ... Хайде, придавате й вкус на мед и нищо друго. Ако искате да подсладите по здравословен начин и напълно подходящ за диабетици и останалия свят, използвайте стевия, натурална, а не супермаркета, тя е сладка, здравословна, препоръчва се. Другите подсладители ... Ето ви. Здравословният навик е да четете етикетите за хранене. О, и ябълката осигурява и естествените си захари, внимавайте с количеството.
Съставките не излизат, нито количествата им в лекия пандишпан без захари или мазнини.