Колко калории имат сандвичите?

Знаем, че са вкусни, омлет, зеленчуци, шунка, риба тон, всяко съдържание е идеално за добър сандвич, но знаете ли колко калории допринася един добър сандвич за нашето тяло? Например какви са калории от сандвич с шунка?

Нека се измъкнем от съмнение и да видим калориен прием на сандвичи най-често, че ядем.

Закуски и техните калории

• Сандвич с риба тон с твърдо сварено яйце. (1/2 хляб, 1 / кутия тон в зехтин, 1/2 твърдо сварено яйце). Общо 269 Kcal. Силно се препоръчва да го приемате благодарение на висококачествените протеини на яйцето и рибата тон, и особено на Омега 3 и зехтина. Напълнете тялото с енергия.
• Шоколадов сандвич. (малък хляб, около 25 грама шоколад). Общо 291,8 kcal. Антиоксидантната сила на какаото и енергията, която дава хлябът, правят тази закуска идеална, особено за след тренировка или след натоварен ден в училище.
• Закуска от шунка и сирене. (1/2 хляб, шунка, филия сирене, малко масло). Общо 302,5 kcal. Той е идеален като лека закуска за най-малките, тъй като съдържа въглехидрати, липиди и протеини.
• Йоркски сандвич с шунка. (1/2 хляб, 3 филийки шунка, маргарин). Общо 305 Kcal. Това е лека закуска, която е много енергична, има въглехидрати и протеини, които идват от шунка, както и богата на калций и желязо.
• Саранд с шунка Serrano с домат. (1/2 хляб, 50 гр. Нарязана шунка Серано, зрял домат, зехтин). Общо 335 kcal. Това е любимият ми сандвич, един от най-традиционните. Хлябът ни осигурява въглехидрати, протеини от шунка и домати витамини А, С, фибри и антиоксиданти.
• Сандвич с картофен омлет. (1/2 хляб, порция испански омлет). Общо 395,4 kcal. Той има двойни въглехидрати с хляб и картофи и протеини с яйца. Той е перфектен като лека закуска за най-малките благодарение на високото си съдържание на желязо и калций.
• Хоризо сандвич. (1/2 хляб, 50 гр. Хоризо). Общо 416 Kcal. Това е много протеинова закуска и идеална за след спортуване.
• Пастет сандвич. (1/2 хляб, 40 гр. Пастет или гъши дроб). Общо 511 Kcal. Това е много вкусен сандвич, който го прави с високо съдържание на желязо, идеален да помогне на децата да растат. С високо съдържание на витамин А, фолиева киселина и витамин В12. Има страхотен калориен прием, така че не трябва да злоупотребявате с този тип сандвич.

• Смесени калории за сандвич: (две филийки хляб с масло, 1 филия варена шунка, 1 филия сирене). Той има общо 240 Kcal. Сандвич, известен от 14-ти век, който се сервира по диагонал. Той има XNUMX грама протеин, както и магнезий, калий и натрий. Перфектна закуска, придружена от кафе.
• Калории в зеленчукова закуска: (½ питка, две листа маруля, 1 малък домат, 1 варено яйце, 1 консерва естествен тон). Той има около 244 Kcal. Сандвич от този тип е идеален да бъде основното хранене, когато сме далеч от дома. Той ще ни осигури както протеини, така и необходимите хидрати, за да продължим с работния си ден.
• Калории в сандвич с риба тон: (½ питка, половин консерва тон в зехтин). Общо 200 Kcal. Благодарение на рибата тон ще получим почти 20 грама протеин, който ще бъде подсилен благодарение на зехтина. Това ще ни даде голям принос на енергия, но като се грижим за нашето сърдечно-съдово здраве.
• Калории в сандвич с филе: (½ питка, 50 грама филе). Хлябът и слабините добавят около 350 Kcal. Ако добавим сирене, то ще се повиши до 450 Kcal. Перфектен аперитив или закуска след интензивно сърдечно-съдово упражнение. Той има протеин, желязо, а също и витамин В1.

Знаете ли калориите в обикновен сандвич? Ако искате сами да приготвите хляб на децата си, не се колебайте да кликнете тук: