(14 гласа)
Зарежда се ...
Това разклащане o Смути Това е най-добрият начин да приемате витамини по освежаващ начин. Тази рецепта е създадена с цел да бъде 100% зеленчук и подходящ за непоносимост към лактоза. Ето защо ние го разработихме с бадемово мляко за да стане напълно веган. Ако искате, можете да замените това мляко със соево или нормално мляко и ако ви харесва много по-захарно можете да добавите захар или подсладител.
Зелено смути: плодове, спанак и бадемово мляко
- Алисия Томеро
- Порции: 1-2
- Време за подготовка:
- Време за готвене:
- Общо време:
Ingredientes
- 350 г киви
- 1 банан, нарязан
- 1 голяма шепа пресен спанак, измит и изсушен
- 350 мл бадемово мляко
Preparación
Започваме с обелването на киви и ги нарязва. Ние правим същото с него банан, и ние го нарязваме.
Избираме шепата от спанак и ги измиваме. С кърпа и внимателно ги подсушаваме. Приготвяме чашата на 350 мл бадемово мляко.
В блендер смесваме всички съставки и ще мелим на пълна мощност докато всичко се смеси добре. В моя случай съм използвал Thermomix и съм го победил скорост 7 за 20 секундиs приблизително, докато видите, че всичко е добре смесено.
Може да се вземе веднага или да се остави да се охлади в хладилника и да се пие студено.
Ако сте искали повече, опитайте да направите това шоколадов мус.