Колко калории имат сандвичите?

Сандвич

Знаем, че са вкусни, омлет, зеленчуци, шунка, риба тон, всяко съдържание е идеално за добър сандвич, но знаете ли колко калории допринася един добър сандвич за нашето тяло? Например какви са калории от сандвич с шунка?

Нека се измъкнем от съмнение и да видим калориен прием на сандвичи най-често, че ядем.

Закуски и техните калории

  • Сандвич с риба тон с твърдо сварено яйце. (1/2 хляб, 1 / кутия тон в зехтин, 1/2 твърдо сварено яйце). Общо 269 Kcal. Силно се препоръчва да го приемате благодарение на висококачествените протеини на яйцето и рибата тон, и особено на Омега 3 и зехтина. Напълнете тялото с енергия.
  • Шоколадов сандвич. (малък хляб, около 25 грама шоколад). Общо 291,8 kcal. Антиоксидантната сила на какаото и енергията, която дава хлябът, правят тази закуска идеална, особено за след тренировка или след натоварен ден в училище.
  • Закуска от шунка и сирене. (1/2 хляб, шунка, филия сирене, малко масло). Общо 302,5 kcal. Той е идеален като лека закуска за най-малките, тъй като съдържа въглехидрати, липиди и протеини.
  • Йоркски сандвич с шунка. (1/2 хляб, 3 филийки шунка, маргарин). Общо 305 Kcal. Това е лека закуска, която е много енергична, има въглехидрати и протеини, които идват от шунка, както и богата на калций и желязо.
  • Саранд с шунка Serrano с домат. (1/2 хляб, 50 гр. Нарязана шунка Серано, зрял домат, зехтин). Общо 335 kcal. Това е любимият ми сандвич, един от най-традиционните. Хлябът ни осигурява въглехидрати, протеини от шунка и домати витамини А, С, фибри и антиоксиданти.
  • Сандвич с картофен омлет. (1/2 хляб, порция испански омлет). Общо 395,4 kcal. Той има двойни въглехидрати с хляб и картофи и протеини с яйца. Той е перфектен като лека закуска за най-малките благодарение на високото си съдържание на желязо и калций.
  • Хоризо сандвич. (1/2 хляб, 50 гр. Хоризо). Общо 416 Kcal. Това е много протеинова закуска и идеална за след спортуване.
  • Пастет сандвич. (1/2 хляб, 40 гр. Пастет или гъши дроб). Общо 511 Kcal. Това е много вкусен сандвич, който го прави с високо съдържание на желязо, идеален да помогне на децата да растат. С високо съдържание на витамин А, фолиева киселина и витамин В12. Има страхотен калориен прием, така че не трябва да злоупотребявате с този тип сандвич.

Смесете сандвич

  • Смесени калории за сандвич: (две филийки хляб с масло, 1 филия варена шунка, 1 филия сирене). Той има общо 240 Kcal. Сандвич, известен от 14-ти век, който се сервира по диагонал. Той има XNUMX грама протеин, както и магнезий, калий и натрий. Перфектна закуска, придружена от кафе.
  • Калории в зеленчукова закуска: (½ питка, две листа маруля, 1 малък домат, 1 варено яйце, 1 консерва естествен тон). Той има около 244 Kcal. Сандвич от този тип е идеален да бъде основното хранене, когато сме далеч от дома. Той ще ни осигури както протеини, така и необходимите хидрати, за да продължим с работния си ден.
  • Калории в сандвич с риба тон: (½ питка, половин консерва тон в зехтин). Общо 200 Kcal. Благодарение на рибата тон ще получим почти 20 грама протеин, който ще бъде подсилен благодарение на зехтина. Това ще ни даде голям принос на енергия, но като се грижим за нашето сърдечно-съдово здраве.
  • Калории в сандвич с филе: (½ питка, 50 грама филе). Хлябът и слабините добавят около 350 Kcal. Ако добавим сирене, то ще се повиши до 450 Kcal. Перфектен аперитив или закуска след интензивно сърдечно-съдово упражнение. Той има протеин, желязо, а също и витамин В1.

Знаете ли калориите в обикновен сандвич? Ако искате сами да приготвите хляб на децата си, не се колебайте да кликнете тук:

Свързана статия:
Хляб с кисело тесто

Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

4 коментара, оставете своя

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

  1.   Ванеса Рабадан Мартин каза той

    Истината е, че те не са лоши за калориите, които имат. Мислех, че имат много повече. Със сигурност по този начин ще бъда насърчаван да ям такъв.

    1.    Рецетин каза той

      Сигурен :)

  2.   Toni каза той

    Здравейте, току-що се уморих от биреното си коремче, въпреки че през 55-те си години изпих само най-много 10 бутилки вино (през тези 55 години нито ден)
    Никога не съм пушил и може да се каже, че 360 дни в годината пия вода, останалото ще са какаови шейкове, малко кола или подобни. Моите пороци са картофените чипсове, сиренето, което ям много често, от всякакви видове, които виждам, и понякога преяждам от лакомия.
    Виждам много информация, но не съм ясен, тази сутрин пих кафе с мляко (варено сурово краве мляко, директно от фермата, от старата и сега "незаконна" и супер отровна) с бисквитка, изядох една четвърт пилешко месо, днес, за да отида до пишиба, за да направя някакви упражнения, ще ям половин хляб или поне хляб с пуешка наденица и може би (със сигурност), за да мога да спя без да имам маймуната цяла През нощта, малко (сега само малко, да речем 50 грама) сирене, нека сложим синьо сирене или прищявка на Бог. В дните, в които не ходя на басейн, сега имам салата с лимон за вечеря, ако добавя нещо, това е домат, целина или подобно. Също така ям по няколко или 3 конферентни круши на ден. И така по-горе, надхвърлям ли калориите, за да отслабна малко в корема си? На някои места съм чел, че около 1200 ккалории в заседнал режим би означавало да отслабнете с половин килограм седмично, на други места, които са необходими, около 2000 ккал. ... много благодаря

  3.   Луис каза той

    Може би би било подходящо да се поставят теглата на всички съставки.
    Например, колко тежи половин хляб? Има 250 грама, 330 грама, 500 грама и т.н.
    Благодаря.