Рибен пудинг със зеленчуци (тиква и тиквички)

Риба4 хора
1 звезда2 звезди3 звезди4 звезди5 звезди (32 гласа)
Зарежда се ...

Por Анджела

Този пудинг е лесен начин децата да ядат риба и зеленчуци защото ще влезе в тях от окото. Хек може да замести всяка друга бяла риба и зеленчуци за тази, която ви харесва най-много, като грах, зелен фасул или броколи. Сервирайте с добра салата от смесена маруля и доматен сос.

Рибен пудинг със зеленчуци

Рецепта за печат

Продължете и опитайте тази рецепта за Рибен пудинг със зеленчуци, много питателно ястие и идеално за всички у дома да се хранят здравословно

Рибен пудинг със зеленчуци
  • Анджела
  • Кухня: Tradicional
  • Тип рецепта: риба
  • Порции: 4
  • Общо време:

Ingredientes

  • 400 г почистени филета от хек
  • 300 г тиква
  • 300 г тиквички
  • 3 яйца
  • 200 мл прясна сметана
  • 1 супена лъжица масло
  • Хляб трохи
  • Домашен пържен домат (по желание)
  • Асорти марули (по желание)
  • Петрол
  • Млян черен пипер
  • сол

Preparación

  1. Загряваме фурната до 180 ° C.

  2. Слагаме рибата (без костите) да се вари в тенджера с вода.

  3. Тиквата се обелва и нарязва на кубчета, тиквичките се измиват и заедно с кората се нарязват на кубчета.

  4. Сварете тиквата и тиквичките отделно (зеленчуците трябва да останат малко цели, тъй като ще се сварят във фурната).

  5. Прецедете съставките и ги запазете.

  6. Намажете правоъгълна форма като за кекс със сливи с малко масло и поръсете с галета.

  7. От друга страна разбъркваме яйцата и сметаната в купа с щипка сол и малко смлян пипер; разбиваме добре

  8. Добавете зеленчуците и рибата, като разбърквате с шпатула или дървена лъжица.

  9. Изсипете тази смес във формата и гответе във фурната на водна баня за около 20 минути или докато клечка за зъби, поставена в центъра, излезе чиста.

  10. Оставете да изстине, преди да разглобите и сервирайте с доматен сос и салата, ако желаете.

снимка: yourrecipes.tv


Открийте други рецепти на: Печени рецепти, Рибни рецепти

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.