Яйце бял омлет с картофи, фитнес омлет

входящ
1 звезда2 звезди3 звезди4 звезди5 звезди (25 гласа)
Зарежда се ...

Por Анджела

За разлика от жълтъка, яйчен белтък е с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини и затова се консумира силно от спортисти. Ще приготвим лек картофен омлет, направен само с белтъци и много полезен за тези, които тренират във фитнеса. добавете жълтък към омлета Не е лошо, по-скоро се препоръчва. Жълтъкът на яйцето има хранителни свойства, необходими на тялото, които не се срещат в белтъка.

Бял омлет с картофи

Рецепта за печат

Ако търсите рецепта за фитнес омлет, този бял омлет с картофи е за вас

Бял омлет с картофи
  • Анджела
  • Кухня: Tradicional
  • Тип рецепта: входящ
  • Общо време:

Ingredientes

  • 9 бели (по желание можем да добавим 1 жълтък)
  • 600 гр. на патато
  • 1 нарязан лук
  • олио и сол

Preparación

  1. Обелете картофите и ги нарежете на малки квадратчета.

  2. Нарежете лука на фини ивици жулиен. Посолете картофите и лука и ги намажете с малко олио. Слагаме ги в подходящ за микровълнова съд и ги варим на максимална мощност, като разбъркваме от време на време, докато омекнат. По този начин картофите стават без да е необходимо да се слага много масло.

  3. Белтъците се слагат в купа с малко сол и се смесват с картофите.

  4. Намажете тиган с малко олио и намажете тортилата от двете страни, като леко я запечете.

Изображение: Салудсана


Открийте други рецепти на: входящ, Менюта за деца, Рецепти за яйца, Картофени рецепти, Тортила Рецепти

Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.