10 съвета за здравословно готвене

Ние сме това, което ядем и е вярно, че хранителните навици, от които се учим, когато сме много малки, и ги поддържаме през целия си живот. Така, изключително важно е да свикнете да се храните здравословно от най-ранна възраст и следвайте някои прости указания, за да готвите много по-здравословно.

Как можем да готвим по-здравословно?

  1. Гответе с висококачествена храна че те винаги са естествени и свежи. Не забравяйте, че замразените могат да бъдат също толкова добри, колкото и пресните, ако ги размразим правилно. Ако мислите да размразявате нещо, нека го размразите бавно в хладилника или микровълновата фурна.
  2. Оставете готовите ястия. Те са склонни да съдържат много повече мазнини, сол и изкуствени добавки от домашните. Освен това не знаем качеството на техните суровини.
  3. Винаги гответе със зехтинОставете маслото или маргарина.
  4. Използвайте чесън и лук. Чесънът е антисептик, а лукът ни помага да смиламе мазнините в храната, която ядем.
  5. Не прекалявайте с сол.
  6. Променя вида на готвене на храната, комбинирайте ютията с пара, фурната с кипене и др.
  7. Подправка с подправки за подобряване на вкуса на храната.
  8. Ако правите пържено, сменяйте маслото за пържене често, тъй като когато мазнините се нагряват няколко пъти до високи температури, те се разграждат и са вредни за нашето тяло.
  9. Ограничете консумацията на мазнини като кифлички, масло, маргарин и червено месо.
  10. Обърнете внимание на срока на годност на пакетирани продукти.

Открийте други рецепти на: Съвети за готвене

Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.