Готови ли сте за уикенда? Е, този уикенд ще бъде много специален, защото ще напълним тялото си с жизненост с вкусни и здравословни смутита както за деца, така и за възрастни. Има 8 различни смутита, които имат по 3 съставки и в които ще ви е необходим само пасатор, за да ги приготвите и да са перфектни. В тези смутита сме комбинирали зеленчуци и плодове, за да увеличим витамините в нашето смути. Възползвам се!
Ягодово смути
Пригответе в чашата на блендера 8 ягоди, половин чаша гръцко кисело мляко и половин чаша неподсладен настърган кокос. Разбийте всичко, докато стане гладка и компактна смес. Украсете, ако искате с валцувани овесени ядки и малко канела на прах.
Смути от ананас
Пригответе малко спаначени листа, половин чаша ананас и гръцко кисело мляко в чашата на блендера. Разбийте всичко до гладка смес и добавете половин чаша вода. Продължавайте да биете, докато гладко.
Манго смути
Поставете 8 парчета манго в чашата на блендера с половин чаша мляко и смесете всичко. Добавете малко овесени семена и продължете да мелите. За украса добавете малко шоколадови стърготини или шоколад на прах.
Бананов шейк
Поставете обелен банан, две супени лъжици крем от млечен шоколад и малко шоколад на прах в чашата на блендера. Смесете всичко, докато стане компактна смес. Ако е прекалено мазакотен, добавете малко вода, за да стане по-лек. Украсете с настърган кокос или шепа бадеми.
Ябълково смути
Поставете зелена ябълка с кожа и без сърцевина в блендера, половин чаша спанак и малко пресен джинджифил, нарязан на малки парченца (не добавяйте твърде много, за да не убие вкуса на ябълката). Смесете всичко до гладка смес. Придружете го с лимонов клин.
Портокалово смути
Поставете половин червен пипер в чашата на блендера (можете да го смените за морков), обелен портокал и 6 супени лъжици лимонов сок. Смесете всичко и украсете с малко смляна канела.
Смути от боровинки
Пригответе в чашата на блендер около 150 грама боровинки, супена лъжица крема сирене и половин чаша мляко. Смесете всичко, докато получите гладка смес и украсете с неподсладен настърган кокос или овален овес.
Бананово кокосово смути
Поставете банан с малко спаначени листа и половин кокос в блендер и смесете всичко до гладка смес. за украса добавете малко нарязани бадеми.
Вече нямате оправдание да приготвите вкусно смути!
En Recetin: Ягода от гръцко кисело мляко
Следя вашата страница от дълго време, но бих искал да ви попитам нещо по въпроса, ако не е много проблем и по този начин сте оставили тази притурка настрана, за да споделите записите във facebook, pinterest и други. Поздрав и благодарности предварително.