Чушки, пълнени с ориз и риба тон

зеленчуци4 хора
1 звезда2 звезди3 звезди4 звезди5 звезди (28 гласа)
Зарежда се ...

Por Анджела

Тези пълнени чушки са много пълноценни на хранително ниво оттогава Те имат протеините на рибата тон, хидратите на ориза и свойствата на чушката като зеленчук, богат на витамин С. Когато ги правите, можете да се освободите по отношение на цвета на чушките, съставките на плънката и ако искате, можете да му дадете окончателен гратен.

Чушки, пълнени с ориз и риба тон

Рецепта за печат

Въпреки че се правят много лесно, тези пълнени чушки с риба тон и ориз са вкусни. трябва да ги пробваш

Чушки, пълнени с ориз и риба тон
  • Анджела
  • Кухня: Tradicional
  • Тип рецепта: зеленчуци
  • Порции: 4
  • Общо време:

Ingredientes

  • 2 кутии естествен тон
  • 4 големи чушки
  • 100 грама дълъг ориз
  • то
  • лук
  • домат
  • риган
  • олио и сол
  • бульон кубче

Preparación

  1. Печете чушките в предварително загрята фурна на 180 градуса за 15 минути

  2. Ще избягваме да не печем много чушките, за да не омекнат много и да не устоят на плънката.

  3. От друга страна приготвяме ориза

  4. Запържете лука на парчета

  5. През това време сваряваме ориза във вода, обогатена с кубче бульон

  6. Когато е готово го отцеждаме

  7. След това добавяме отцедената риба тон, лучения сос, обеления и нарязан на ситно домат, ригана и подправяме с малко зехтин.

  8. Печените чушки разполовете по дължина, почистете от семките и ги напълнете със сместа от ориз и риба тон.

снимка: Мундосакатун


Открийте други рецепти на: Печени рецепти, Рецепти Зеленчуци

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.