(24 гласа)
Зарежда се ...
Въпреки че вече сме в края на лятото, горещините все още натискат, така че нищо като смути от ананас и къпина за останете хидратирани и се бори с високите температури.
Но най-хубавото е, че е здравословна, прясна напитка и най-добрата награда за следобеден излет за бране на къпини. Малките са си прекарали чудесно. Тъй като те винаги са яли повече, отколкото са оставили в кошницата, но няма значение, фантастично е да ги видите как се наслаждават на тези малки моменти.
Приготвянето на това смути от ананас и къпина е много просто, просто трябва да почистите плодовете и да сложите всичко в чашата на блендера. Не е задължително да е смесител за щанд в американски стил. С нашия миксер Можем да приготвяме и вкусни смутита за цял живот.
Смути от ананас и къпина
Вкусна напитка на основата на естествени плодове.
- Майра Фернандес Джоглар
- Тип рецепта: напитки
- Калории: 190
- Порции: 2
- Време за готвене:
- Общо време:
Ingredientes
- 1 среден банан
- 135 г ананас
- 150 г къпини
- 125 г натурално кисело мляко
- 15 г сироп от агава
- Води
- Листа от мента за гарнитура
Preparación
Поставяме в чашата на смутито или във всеки висок съд банан голи.
Почистваме и режем ананас на зарове. Добавяме го към чашата.
Измиваме и отцеждаме къпини преди да ги включите заедно с банана и ананаса.
Изсипваме и натуралното кисело мляко. Можем също да използваме Гръцко кисело мляко.
И ние го подслаждаме с сироп от агаве или мед.
Включихме 6 ледени кубчета да ви нанеса студен удар. Ако използвате закупени кубчета лед, по-добре е да ги намокрите малко с вода, преди да ги нарежете. Ако те са домашни кубчета лед, не е необходимо, защото са по-меки от търговските.
Раздробяваме всичко с пасатора и добавете вода, докато получим текстурата, която ни харесва най-много.
Измиваме a листа от мента за декорация и сервирайте в чаши.
бележки
Ако децата ви не обичат да намират малките семена от къпини, можете първо да ги намачкате с малко вода и да ги прекарате през фина мрежеста цедка.[br]Добавете пюрето от къпини към останалите съставки и пасирайте.