গতরাতে আমরা ঘড়িটি এক ঘন্টা ফিরিয়েছিলাম এবং আগামীকাল অক্টোবরের শেষ সপ্তাহে শুরু করব। শিশুরা ইতিমধ্যে বিদ্যালয়ের রুটিনে পুরোপুরি জড়িত। আমরা শরতের মাঝামাঝি। এবং এই মরসুমে সাধারণত যে ফলগুলি সাধারণত পাওয়া যায় সেগুলি গ্রহণের চেয়ে এটি উপভোগ করার আর কী ভাল উপায়। Seasonতুতে ফল খাওয়ার অর্থ সর্বাধিক স্বাদে এবং সর্বোত্তম পুষ্টির সাথে ফল খাওয়া, এমন কিছু যা শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য কয়েক মাসের মধ্যে উপযোগী যার মধ্যে তাদের ইতিমধ্যে একশ শতাংশ সঞ্চালন করতে হবে এবং এতে সর্দি, সর্দি এবং ফ্লু দেখা দিতে শুরু করে।
তবে মৌসুমী ফল গ্রহণ, আমরা পরিবেশের যত্নও নিই, যেহেতু তাদের চাষ ও ফসল কাটার জন্য তাদের কম প্রচেষ্টা প্রয়োজন require অন্যদিকে, এটি বলে ছাড়াই যায় যে আমরা যদি বাজারে সময়ের ফল কিনে থাকি আমরা কিছু ইউরোর সাশ্রয় করব.
যেমনটি আমরা দেখতে পাচ্ছি, সমস্ত সুবিধা are সুতরাং আমরা শরতের সাধারণ ফলগুলি কী তা জানতে যাচ্ছি।
আমরা আঙ্গুর দিয়ে শুরু করি। পাকা পর্বের সম্ভাব্য মাত্রার সাথেই আঙ্গুর আবাদ সম্পন্ন করা হয়, যা সেপ্টেম্বরের মাঝামাঝি এবং নভেম্বরের শেষের মধ্যে ঘটে। অতএব, শরতের মাসগুলিতে তাজা মৌসুমী আঙ্গুর স্বাদ নেওয়া যায়। তাদের পুষ্টির মান সম্পর্কে, তারা চিনিতে সমৃদ্ধ, যা আঙ্গুরকে বাকীগুলির চেয়ে আরও বেশি ক্যালোরির ফল করে তোলে, যদিও পরিমিত পরিমাণে সেবন করলে কোনও সমস্যা হয় না।
আঙ্গুর মধ্যে ফলিক অ্যাসিড এবং বি 6 এর মতো ভিটামিন এবং পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজ রয়েছে। স্বীকৃত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত বিভিন্ন পদার্থ যেমন ট্যানিনস এবং পলিফেনলগুলি আঙ্গুরে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে।
বাচ্চাদের তাদের গ্রাস করতে বাধা হিসাবে তারা হ'ল ত্বক এবং বীজ, তবে ধৈর্য সহ এগুলি পুরোপুরি পরিষ্কার করা যায় এবং এইভাবে আঙ্গুর শ্রেষ্ঠত্ব ত্যাগ করবেন না।
আমরা দৃim়তা অবিরত। এটি চীনা উত্সের একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল, মূলত একটি কঠোর স্বাদ দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা যুবা এবং বৃদ্ধ উভয়কে সমান করে দেয়। তবে অল্প অল্প করেই বিভিন্ন ধরণের পার্সিম্যান প্রদর্শিত হচ্ছে যা খাওয়ার জন্য মিষ্টি এবং নরম, পার্সিমোন এবং শারোনিগুলির মতো একই রকম জমিনের পীচ এবং আপেল। যাইহোক, এটি জ্যাম তৈরির জন্য বা পানীয় হিসাবে বা মউস হিসাবে বীট করা একটি আদর্শ ফল.
এর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে কথা বললে, পার্সিমনে একটি উচ্চ জলের পরিমাণ থাকে। আঙুরের মতো এটিও যথেষ্ট পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট সরবরাহ করে, তাই সঠিক পরিমাণে গ্রহণ করা এটি শিশুদের শক্তির উত্স হতে পারে। ভিটামিন এবং খনিজগুলির বিষয়বস্তু সম্পর্কে, প্রোভিটামিন এ বা বিটা ক্যারোটিন দেখা দেয় যা এটির বৈশিষ্ট্যযুক্ত রঙ, ভিটামিন সি এবং বি এবং পটাসিয়াম দেয়।
এবং এখানে অবধি আপনি পড়তে পারেন। নিম্নলিখিত পোস্টে আমরা শারদীয় ফলের কথা বলতে থাকব। সুতরাং বাচ্চাদের শুরু না করার কোনও অজুহাত নেই, যদি তারা ইতিমধ্যে এটি না করে থাকে, তবে আঙ্গুর এবং খাঁটি সেবন করে।
মূল চিত্র: চিত্রশিল্পী আন্তোনিয়া ব্লায়ার ওয়েব
