(18 ভোট)
লোড হচ্ছে ...
আমরা ইতিমধ্যে জানি যে বাচ্চারা চলাচল বন্ধ করে না এবং গ্রীষ্মে আরও কম। যাতে তাদের পর্যাপ্ত শক্তি থাকে, আমরা তাদের এই ভ্যানিলা এবং লাল ফলের স্মুদিতে জলখাবার প্রস্তুত করতে যাচ্ছি যা এটি ছাড়াও সুস্বাদু, তাজা এবং পুষ্টিকর।
খাদ্য মোটেও বিরক্তিকর নয় এমন শিক্ষা দিয়ে তাদের ডায়েটের ভাল যত্ন নেওয়া অপরিহার্য। এটিকে আরও বৈচিত্র্যময় এবং মজাদার করার জন্য আপনার সর্বদা একই জিনিস খাওয়া উচিত নয়।
সুতরাং জলখাবারের সময় আমরা সুস্বাদু ফলের সালাদ, ঘরে তৈরি বরফের ক্রিম, স্মুদি, স্যান্ডউইচস, হোমমেড এনার্জি বার ইত্যাদি প্রস্তুত করতে পারি যা তাদের ডিনার শেষ হয়ে যাওয়া এবং ক্ষুধার্ত হওয়া এড়াতে প্রয়োজনীয় শক্তি দেয়।
এই ভ্যানিলা এবং লাল ফলের স্মুদি তৈরি করতে আপনি ব্ল্যাকবেরি, চেরি এবং ব্লুবেরি ব্যবহার করতে পারেন তবে আপনি যুক্ত করতে পারেন রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি, স্লো, কারেন্টস, ইত্যাদি যা ফ্রি র্যাডিকালগুলির সাথে লড়াই করার জন্য ভাল পুষ্টি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে।
আপনাকে যোগ করা সুগারগুলিতেও নজর রাখতে হবে। এই শেক আইসক্রিমের জন্য ইতিমধ্যে নিজের মধ্যে মিষ্টি। এই ক্ষেত্রে আমি বাড়িতে একটি কৌশলও ব্যবহার করি যা আমার পক্ষে খুব ভাল কাজ করে। আমি সাধারণত পাকা কলা জমে যে তারা ফলের বাটিতে অবস্থান করছে এবং কেউ আর চায় না। আমি এগুলিকে খোসা ছাড়িয়ে ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে ফ্রিজে একটি ব্যাগে রাখি। তারপরে আমি তাদের এই জাতীয় রেসিপিগুলিতে ব্যবহার করি, তাই তারা একই সাথে মিষ্টি এবং শীতের স্পর্শ সরবরাহ করে।
ভ্যানিলা এবং লাল ফলের স্মুদি
গতিময় গ্রীষ্মের দুপুরগুলি রিফ্রেশ করার জন্য একটি সুস্বাদু ঝাঁকুনি।
