Muchas veces vamos apurados de tiempo y tiramos de cualquier cosa para merendar, muchas veces… poco saludable… Con una pequeña planificación a la hora de comprar podremos terminar con esta tendencia para que sea algo realmente excepcional.
Hoy quiero enseñaros una de las meriendas habituales de mi casa, para niños y grandes: yogur con fruta, avena y nueces. Es sanísima, colorida y nutricionalmente muy completa. Y, lo mejor, tardaremos menos de 5 minutos en prepararla y otros 5 en comérnosla ¿qué más se puede pedir?
Bol de yogur con fresas, avena y nueces en menos de 5 minutos
Delicioso bol de yogur natural con fruta fresca, nueces, avena y miel. Ideal para una merienda saludable en menos de 5 minutos.
Autor: Irene Arcas
Tipo de receta: Dulces
Raciones: 2
Tiempo de preparación:
Tiempo de cocinado:
Tiempo total:
Ingredientes
- 300 g de yogur natural sin azúcar ni edulcorantes
- 6 nueces
- 4 fresas medianas
- 2 cucharadas rasas de copos de avena
- 2 cucharadas rasas de miel
Preparación
- Podemos servirlo en conjunto o individualmente. A mí, personalmente, me gusta hacerlo en boles individuales.
- Ponemos primero el yogur
- Después vamos adornando alrededor con las fresas laminadas en forma de abanico, las nueces y la avena.
- Por último regamos con la miel por encima.
Notas
Debemos tomarlo inmediatamente.
Información nutricional por ración
Tamaño de ración: 150 g Calorías: 250
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