Smoothie od vanilije i crvenog voća

Već znamo da se djeca ne prestaju kretati, a ljeti još manje. Da biste imali dovoljno energije, pripremit ćemo vas za ovaj smoothie od vanilije i crvenog voća, koji osim što je ukusna, svježa i hranjiva.

Bitno je dobro paziti na njihovu prehranu učeći ih da hrana uopće nije dosadna. Da ne biste trebali jesti uvijek isto kako bi bilo raznovrsnije i zabavnije.

tako u vrijeme užine Možemo pripremiti ukusne voćne salate, domaće sladolede, smoothieje, sendviče, domaće energetske pločice itd. Koje će im dati energiju koja im je potrebna da izbjegnu da gladni dođu na večeru.

Za pripremu ovog smoothieja od vanile i crvenog voća možete koristiti kupine, višnje i borovnice, ali možete i dodati maline, jagode, kosine, ribizle, itd. koji pružaju dobre hranljive sastojke i antioksidanse u borbi protiv slobodnih radikala.

Takođe morate paziti na dodavanje šećera. Ovaj shake je već sladak sam po sebi zahvaljujući sladoledu. U tim slučajevima kod kuće koristim i trik koji mi jako dobro ide. ja obično zamrznite najzrelije banane da ostaju u posudi s voćem i da to više niko ne želi. Ogulim ih, narežem na sitne komade i stavim u vrećicu u zamrzivač. Tada ih koristim u ovim vrstama recepata, tako da pružaju i slatkoću i dašak hladnoće.

Smoothie od vanilije i crvenog voća

Ispis recepta

Ukusan shake za osvježenje dinamičnog ljetnog popodneva.

• Mayra Fernandez Joglar

• Tip recepta: pića
• Kalorije: 190
• Servisi: 2

• Vrijeme pripreme: 1M
• Vrijeme kuhanja: 4M
• Ukupno vrijeme: 5M

Sastojci

• 50 g kupina
• 100 g borovnica
• 50 g trešanja
• 1 banana
• 200g mleka
• 75 g sladoleda od vanile

Priprema

1. Uništili smo kupine, borovnice i višnje bez koštica. Pire prolazimo kroz sitno mrežasto sito kako bismo uklonili sva sitna sjemenka kako bi bilo ugodnije.

2. Dobiveni pire sipajte u čašu blendera, dodajte oljuštenu i na kockice narezanu bananu, sladoled od vanile i polovinu mleka. Tukli smo 30 sekundi.

3. Zatim, dodajemo ostatak mlijeka malo po malo dok se ne postigne željena tekstura. Djeca obično vole da se to lako pije, pa što je više tekućine, to bolje.

4. Služimo u visokim čašama, hladnim i sa slamkom za ukrašavanje.