Smoothie od kvinoje i mace

Dolaskom vrućina više se ne osjećam kao kafa s mlijekom za doručak. Sada više uživam u ovom smoothieju od kinoje i mace ispunjava me energijom dobrog jutra.

Dobra stvar kod ovog šejka je to pogodno za celijakiju, vegane i intoleranciju na laktozu i priprema se za minutu ... pa, zapravo za dve minute! ;)

Takođe milkšejk Danas je vrlo hranjiv i toliko bogat da ga vole i mladi i stari.

Smoothie od kvinoje i mace

Ispis recepta

Ukusan i hranjiv shake za pravi dan.

• Mayra Fernandez Joglar

• Tip recepta: pića
• Kalorije: 200
• Servisi: 2

• Vrijeme kuhanja: 2M
• Ukupno vrijeme: 2M

Sastojci

• 400g mleka
• 1 banana
• 2 datuma bez koštica
• 3 oljuštena oraha
• 1 gomila kašika listića kvinoje (veličine deserta)
• 1 supena kašika (veličine kafe) maca u prahu
• Kakao u prahu za ukrašavanje (opcionalno)

Priprema

1. Ogulimo bananu i stavimo je u čašu blendera ili u čašu Thermomix. Dodamo polovicu mlijeka i ostale sastojke.

2. Mlijemo na maksimalnoj brzini tokom 1 minut. Spuštamo smjesu.

3. Nastavljamo sa usitnjavanjem 1 minuta više i malo po malo dodajemo ostatak mlijeka.

4. Poslužujemo u čaši i ukrašavamo s malo kakaa u prahu prije posluživanja.

Želite li znati više o ovom smoothieju od kvinoje i mace?

Ovaj smoothie možete pripremiti sa bilo kojom vrstom mlijeko ili povrće. Ukusno je s bademovim mlijekom, ali ako ste na dijeti, preporučujem vam da koristite rižino mlijeko s manje kalorija.

Svi volimo imati nešto hladno po ljetnim vrućinama, pa ne ustručavajte se dodati kockice leda ... neodoljive u vrijeme za užinu.

Da ne biste postali vodeni, pripremite kockice mliječnog leda umjesto vode. A ako mu želite dati autentičnu teksturu lagano takođe zamrznite bananu.

Maca u prahu ima vrlo bogat okus, ali ako želite više ukusa čokolade slobodno dodajte žličicu kakaa u smoothie.

Možete zamijeniti quinoa pahuljice za istu količinu kuhane kvinoje. Pa čak i za zobene pahuljice bez glutena.

Ne sumnjajte iskoristite tu bananu to je zaboravljeno u posudi s voćem i koje niko ne želi. Koristite ga prije nego što ga morate baciti.