8 smoothies amb moltes vitamines

Estàs preparat per al cap de setmana? Doncs aquest cap de setmana serà molt especial perquè anem a omplir al nostre cos de vitalitat amb uns rics i sans smoothies tant per petits com per grans. Són 8 smoothies diferents, els quals porten 3 ingredients cada un, i en els quals únicament necessitaràs una batedora per preparar-los i que et quedin perfectes. En aquests smoothies hem combinat verdures i fruites per augmentar així les vitamines del nostre smoothie. Quina aprofiti!

Smoothie de maduixa

Prepara al vas de la batedora 8 maduixes, mitja tassa de iogurt grec i mitja tassa de coco ratllat sense sucre. Bat tot fins que quedi una barreja suau i compacta. Decora si vols amb flocs de civada i una mica de canyella en pols.

Smoothie de pinya

Prepara al vas de la batedora unes fulles d'espinacs, mitja tassa de pinya i iogurt grec. Bat tot fins que quedi una barreja suau i afegeix mitja tassa d'aigua. Segueix batent fins que estigui homogeni.

Smoothie de mànec

Col·loca 8 trossos de mango al vas de la batedora amb mitja tassa de llet i liqua tot. Afegeix unes llavors de civada i segueix triturant. Per decorar afegeix una mica d'encenalls de xocolata o xocolata en pols.

Smoothie de plàtan

Posa en el got de la batedora un plàtan pelat, dues cullerades de crema de xocolata amb llet i una mica de xocolata en pols. Liqua tot fins que quedi una barreja compacta. Si queda molt atapeïda compilació, afegeix una mica d'aigua perquè es més lleuger. Decora amb coco ratllat o amb un grapat d'ametlles.

Smoothie de poma

Posa a la liquadora una poma verda amb pell i sense cor, mitja tassa d'espinacs i una mica de gingebre fresc tallat en petits trossos (no li posis massa perquè no mati el gust de la poma). Liqua tot fins que quedi una barreja suau. Acompanya amb una rodanxa de llimona.

Smoothie de taronja

Col·loca en el got de la batedora mig pebrot vermell (pots canviar-lo per una pastanaga), una taronja pelada i 6 cullerades de suc de llimona. Liqua tot i decora amb una mica de canyella mòlta.

Smoothie de nabius

Prepara en el got d'una batedora uns 150 gr de nabius, una cullerada de formatge crema i mitja tassa de llet. tritura tot fins aconseguir una barreja suau i decora amb coco ratllat sense sucre o flocs de civada.

Smoothie de plàtan amb coco

Col·loca un plàtan amb unes fulles d'espinacs i mig coco en una liquadora, i liqua tot fins que quedi una barreja suau. per decorar afegeix unes ametlles laminades.

Ja no tens excusa per preparar-te un ric smoothie!

En Recetin: Smoothie de maduixes i iogurt grec


Descobreix altres receptes de: Begudes per a nens, Menús per a nens

El contingut d'l'article s'adhereix als nostres principis de ètica editorial. Per notificar un error punxa aquí.

Un comentari, deixa el teu

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.

  1.   Jose L. Perez va dir

    Segueixo la seva pàgina des de fa temps, però m'agradaria preguntar alguna cosa a l'respecte si no és molta molèstia, i és com ha col·locat a l'marge de la mateixa aquest gadget per compartir les entrades al facebook, pinterest i altres. Una salutació i gràcies per endavant.