Esmorzar de iogurt amb fruits vermells

Avui anem amb una cosa molt senzilla però tremendament pràctic. Sabeu que l'esmorzar és un dels àpats més importants del dia? Així que hem de fer esmorzars complets on incloguem fruita, lactis, proteïnes i hidrats. Però moltes vegades no tenim temps d'aturar-nos a fer un super esmorzar i vam acabar menjant qualsevol cosa ràpid o fins i tot prenent-nos un cafè i vam sortir pitant per al treball.

Avui vull donar-vos una idea: un esmorzar saludable i complet que podrem preparar a 5 minuts i prendre-ho en 10 minuts o fins i tot portar-nos i, si no tenim temps, prendre'ns-ho de camí a la feina. Terrina de iogurt amb musli, nabius, mores i mel. Una combinació de sabors i textures realment deliciosa. 

Per descomptat la d'avui no serà la recepta més elaborada de la setmana, però segur que serà una de les més pràctiques. Què esmorzeu vosaltres?

Imprimir

Esmorzar de iogurt amb fruits vermells

Una idea d'esmorzar saludable i ràpid: terrina de iogurt amb musli, fruits vermells i mel. Una combinació de sabors i textures

Autor: Irene Arques

Tipus d'recepta: Esmorzar continental

racions: 2

Temps de preparació:  5 m

Temps de cuinat: 

Temps total:  5 m

Ingredients

• 1 iogurt natural sense sucre (125 g)
• un grapat de nabius
• un grapat de mores
• 4 cullerades de muesli
• 2 cullerades de mel

Preparació

1. Preparem 2 recipients o gots de vidre. Anem a posar la meitat d'ingredients en cada un dels recipients.
2. Comencem posant a la base el iogurt, a sobre el musli, després els fruits vermells i acabem amb una bona cullerada de mel a cada un.

notes

Si ho posem en un pot de vidre amb tapa podrem transportar-i prendre-ho pel camí oa l'oficina.

Informació nutricional per ració

calories: 275

3.5.3226