(32 vots)
Carregant ...
Aquesta beguda és exquisida i refrescant. Amb fruita congelada es pot fer un meravellós Smoothie de plàtan, pinya i nabius ple de vitamines i molt fresquet. És una forma molt senzilla i molt sana de prendre fruita, si s'elabora a les tardes podràs tenir un berenar molt agradable per a totes les edats. Cal tenir una batedora per liquar de manera factible aquesta beguda i deixar els menys grumolls possibles.
Si t'agrada elaborar aquest tipus de begudes podeu provar els nostres «smoothie de fruits vermells« y «smoothie de maduixes i iogurt grec«.
Smoothie de plàtan, pinya i nabius
- Alicia Tomero
- racions: 4
- Temps de preparat:
- Temps de cuinat:
- Temps total:
Ingredients
- 170 g de pinya natural tallada a trossets i congelada
- 110 g de plàtan tallada a trossets i congelat
- 60 g de nabius congelats
- 2 cullerades de llet condensada (opcional)
- 350 ml de llet de soja, desnatada o de qualsevol tipus que sigui vegetal
Preparació
Els grams mesurats d'aquestes fruites només són una referència per fer la recepta tal com està elaborada. No passa res perquè s'hi afegeixin més plàtans, menys pinya o més nabius.
En el meu cas ho he fet al robot Thermomix, però es pot fer amb qualsevol altre robot o liquadora.
He fet fora al got la pinya natural, el plàtan, els nabius i les dues cullerades de llet condensada. Ho he posat a batre a velocitat 6.
Es pot posar a batre ia mesura que es va liquant es va afegint la llet de mica en mica. Els mil·lilitres de la llet és un altre referent, si t'agrada més líquid o més espès, només caldrà afegir o treure més llet. En total m'haurà calgut uns 40 segons per batre'l.
Servim el smoothie als gots i prenem abans que es fongui el fred de la fruita congelada.
