Lehký jogurtový dort, bez cukru nebo tuku

Jaká úleva vědět, že existuje lehký dort. Neobsahuje zpracovaný cukr, máslo, olej ani smetanu. Přesto, že je zdravý a lehký sladký Bude to nadýchané, jemné, šťavnaté a chutné nahoře. Postupujte podle receptu a uvidíte. Návrat do práce si musíte osladit, aniž byste současně zanedbávali linku.

Přestože neobsahuje zpracovaný cukr Dodáme mu sladkost s přírodním cukrem, který ovoce obsahuje. V tomto případě jsme použili vařené jablečné pyré a další ze sušených meruněk. Posledně jmenované, sušené meruňky, lze nahradit datlemi nebo dokonce švestkami. Cílem je získat zdravější koláč a poněkud méně kalorický než tradiční.

Nezajímá vás, že to má zvláštní extra kalorie? Nahraďte sušené meruňkové pyré za med.

A neváhejte ho dochutit vanilkou, pomerančovou kůrou nebo citronovou kůrou. Další možností je dát jahodový nebo citronový jogurt. Uvidíte, jak se výsledek změní.

Necháme vám odkaz na jiný jogurtový dort, v tomto případě kalorickější: Řecký jogurtový dort

Lehký jogurtový dort, bez cukru nebo tuku
Autor:
Kuchyně: Moderní
Typ receptu: Svačinu
Ingredientes
  • 2 vejce
  • 260 g čistého neslazeného jogurtu
  • Mezi 100 a 125 g sušené meruňky nebo datle nebo medové pasty
  • Vůně tekuté vanilky, nastrouhaný citrón nebo pomeranč… (přísada, kterou chceme dochutit náš piškotový dort). Volitelný.
  • 225 g mouky
  • 10 g prášku do pečiva
Preparación
  1. Nejprve smícháme vejce, sušené meruňkové pyré nebo med, přírodní jogurt a jablečné pyré. Pokud chceme koláč dochutit, přidáme tekutou vanilku nebo kůru.
  2. Bili jsme pruty, dokud se směs trochu nepřipojila.
  3. Naproti tomu mouku spojíme s droždí a pomocí cedníku ji postupně přidáváme k předchozímu těstu, aby padala ve formě deště.
  4. Těsto mícháme, dokud není homogenní, bez hrudek.
  5. Dort vložíme do formy o průměru 26 nebo 28 centimetrů namazané nebo vyložené nelepivým papírem. Pečte na 180 ° asi 40 minut. Když dort zvedne a je zlatohnědý a pomocí párátka zkontrolujeme, zda je jeho vnitřek suchý, vyjmeme ho z trouby.
  6. Necháme jej asi 15 minut vychladnout, poté jej opatrně rozbalíme a necháme odpočinout na roštu.
Bankovky
Chcete-li vyrobit sušené meruňkové pyré, stačí je dát do sklenice mixéru pokryté vlastní hmotností ve vodě. Necháme je několik hodin, aby změkly, a pak vše rozdrtíme.

Více informací - Řecký jogurtový dort


Obsah článku se řídí našimi zásadami redakční etika. Chcete-li nahlásit chybu, klikněte zde.

21 komentářů, nechte svůj

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.

  1.   Středomořská strava řekl

    Ohhhh..ale jaký báječný recept. Připravím to zítra.

    Graciassss

  2.   Pine Cubas řekl

    To je pro moji přítelkyni Yurenu, že je v režimu, hahahahaha

  3.   Mari Carmen řekl

    to richoooooo, když si vezmu med, skvělé, že nemůžu mít žádný cukr, zkusím to

  4.   Alberto Rubio řekl

    Vezměte možné medy. Přidejte nějaké umělé sladidlo a trochu zvyšte množství jablečné omáčky.

  5.   Recept - recepty pro děti i dospělé řekl

    Tak určitě! Med si můžete odnést :) můžete nám sdělit, jak to u vás funguje :)

  6.   Montserrat González řekl

    Nevím, jak můžete pověsit něco se štítkem bez cukru as medem na něm :(

  7.   Recept - recepty pro děti i dospělé řekl

    Ahoj Montserrat Gonzalez nemá cukr, takže má med, ale můžete použít jakékoli jiné sladidlo, není problém :)

  8.   Montserrat González řekl

    Pokud je však med čistou dextrózou!, Myslím si, že u těchto typů indikací je třeba být velmi opatrný a označovat konkrétní produkty a neuvádět nesprávné nebo nespecifické příklady jako „jakékoli přírodní sladidlo“

  9.   Alberto Rubio řekl

    Montserrat tento dort je lehký, protože neobsahuje přísady s tukem a ne proto, že neobsahuje cukr ani med.

  10.   Recept - recepty pro děti i dospělé řekl

    Mockrát děkuji Montserrat Gonzalez, že to budeme mít :)

  11.   mireyaramirezromero řekl

    Věřím, že protože si člověk udělá dezert, připravuje se z jejich cukru a piva! Celkově to mouka už má a nejde o to, jíst dort v jednom sezení sami, jíte mírnou porci a ten den si trochu více zacvičíte a zafixujete

  12.   REINALD řekl

    Vypadá to velmi dobře s celozrnnou moukou

    1.    Pau řekl

      Udělal jsem sračku a je to trik, pravda je, že to nedoporučuji

  13.   Eliana řekl

    Díky za recept, je úžasný !!!

  14.   Anna Pytlíková řekl

    Můžete odstranit jablko a dát si sklenici pomerančového džusu?

    1.    Angela Villarejo řekl

      Pokud!

  15.   Maria řekl

    Zkoušel jsem recept připravit dvakrát a dort se vůbec nezvýšil, byl syrový. Sledoval jsem postup a přesné částky, které označuje, a neexistuje žádný způsob. : (

  16.   Paula řekl

    Med je také cukr. A také vše, co končí na -osa. Panela je také cukr, bez ohledu na to, jaký může být celý nebo organický hnědý cukr;) pokud si chcete osladit, je lepší použít cukry přítomné v ovoci (jablko, banán, datle ...), a tedy diabetik nebo dítě to může užít s mírou. Tak to dělám pro svou dceru a měníme odtučněný jogurt za přírodní neslazený. Ale díky za recept.

  17.   sandra řekl

    Stalo se mi velmi málo a je to docela syrové, udělal jsem to s medem a zahodil, škoda

  18.   Rosa D Jimenezová řekl

    Co takhle nedat cukr kvůli kaloriím, glykosidům, pozornosti diabetikům nebo jednoduše kvůli módě? Z jakéhokoli důvodu, pokud odstraníte cukr a vyměníte ho za med, nesnížíte hydráty, glukózu ani kalorie ... No tak, ochutnejte med a nic jiného. Chcete-li sladit zdravým způsobem a zcela vhodné pro diabetiky a zbytek světa, používejte stévii, přírodní a ne supermarket, je sladká, je zdravá, doporučuje se. Ostatní sladidla ... Tady. Zdravým zvykem je číst nutriční štítky. Jo, a jablko také poskytuje své přírodní cukry, dávejte pozor na množství.

  19.   Ann řekl

    Ingredience nevycházejí ani jejich množství ve lehkém piškotovém dortu bez cukrů nebo tuků.