(13 hlasů)
Loading ...
Pokud se o sebe rádi staráte a rádi nosíte a zdravá a vyvážená strava Jsem si jistý, že budete milovat tento pudink z cherry chia.
Díky své lahodné chuti jej můžeme použít mít snídani nebo svačinuar. A přestože je proces přípravy kvůli době odpočinku dlouhý, jeho příprava je jednoduchá, takže nám s jeho přípravou mohou pomoci naše děti.
Nejvýraznější věcí na tomto pudinku je bezpochyby proces transformace chia semen, která jsou díky svému slizu schopna přeměnit mléko na želatinovou, sladkou a měkkou pastu. Tato rozpustná vláknina je velmi prospěšná, především udržovat hladinu cholesterolu na uzdě a také bojovat proti zácpě.
Je zřejmé, že můžete použít mléčný nebo zeleninový nápoj, který vám chutná nejvíce. Rozhodl jsem se pro mandlové mléko, abych získal verzi vhodnou pro vegans e nesnášenlivost laktózy. Vyzkoušejte to s kokosovým mlékem ... uvidíte, jak chutné!
Chia pudink a třešně
Chutná, jednoduchá a zdravá snídaně.
- Mayra Fernandez Joglar
- Typ receptu: snídaně
- Kalorie: 225
- Porce: 2
- Čas na přípravu:
- Čas na vaření:
- Celkový čas:
Ingredientes
- 220 g mandlového mléka
- 40 g chia semen
- 1 čajová lžička (dezertní velikost) agávový sirup
- 1 čajová lžička (dezertní velikost) vanilkové pasty nebo 1 vanilkové lusky
- 15 třešní
Preparación
Ve vanilkové fazoli uděláme podélný řez. Otevřeme jej a pomocí špičatého nože odstraníme všechna semínka a promícháme s mandlovým mlékem. Tento krok můžeme přeskočit, pokud použijeme vanilkovou pastu.
Ve velké misce kombinujeme všechny přísady kromě třešní Dobře promícháme, aby byly ingredience integrovány. Nechte to odpočívat po dobu 4 hodin, i když je lepší nechat to přes noc.
Čas vypršel, naléváme chia semínka odpočívají ve 2 servírovacích miskách. Můžeme použít šálky, mísy nebo lahve, ale doporučuje se, aby byly průhledné, aby bylo dobře vidět účinek vrstev.
Třešně dobře umyjeme, 2 odstraníme na ozdobu a ke zbytku odstraníme stopku nebo ocas a my kosti.
Řezali jsmes každé třešně na 4 kusy.
Dali jsme třešně nahoře na odpočinku chia semínka, která se po odstátí zhutní a vytvoří pevnou texturu.
na vyzdobit Můžeme použít třešně, které jsme si rezervovali. Musíme je jen umýt, osušit a umístit do středu nádob.
