Rybí pudink se zeleninou (dýně a cuketa)

Ryby
1 hvězda2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (32 hlasů)
Loading ...

Por Angela

Tento pudink je pro děti snadný způsob, jak jíst ryby a zeleninu protože do nich vstoupí okem. Štikozubce lze nahradit jakoukoli jinou bílou rybou a zeleninou pro tu, která se vám nejvíce líbí, například hrášek, zelené fazole nebo brokolice. Podáváme s dobrým salátem z míchaného salátu a rajčatové omáčky.

Rybí pudink se zeleninou

Vytisknout recept

Neváhejte a vyzkoušejte tento recept na Rybí pudink se zeleninou, velmi výživné jídlo a ideální pro všechny doma, aby jedli zdravě

Rybí pudink se zeleninou
  • Angela
  • Kuchyně: tradiční
  • Typ receptu: ryby
  • Celkový čas:

Ingredientes

  • 400 g očištěných filé štikozubce obecného
  • 300 g dýně
  • 300 g cukety
  • 3 vejce
  • 200 ml čerstvé smetany
  • 1 polévková lžíce másla
  • Strouhanka
  • Domácí smažené rajče (volitelně)
  • Různé saláty (volitelně)
  • Olej
  • Mletý černý pepř
  • Sůl

Preparación

  1. Předehřejte troubu na 180 ° C.

  2. Rybu (bez kostí) dáme vařit do hrnce s vodou.

  3. Dýni oloupeme a nakrájíme na kostičky, cuketu omyjeme a nakrájíme i se slupkou na kostičky.

  4. Dýni i cuketu uvařte zvlášť (zelenina musí zůstat trochu celá, protože se dopeče v troubě).

  5. Suroviny sceďte a rezervujte.

  6. Obdélníkovou formu jako na plumcake vytřeme trochou másla a vysypeme strouhankou.

  7. Vejce a smetanu si naopak v míse smícháme se špetkou soli a trochou mletého pepře; dobře jsme porazili

  8. Přidejte zeleninu a ryby, promíchejte špachtlí nebo dřevěnou lžící.

  9. Tuto směs nalijte do formy a pečte v troubě ve vodní lázni asi 20 minut, nebo dokud nebude párátko zapíchnuté do středu čisté.

  10. Před vyklopením necháme vychladnout a podáváme s rajčatovou omáčkou a salátem, pokud chceme.

obrázek: yourrecipes.tv


Objevte další recepty: Pečené recepty, Rybí recepty

Obsah článku se řídí našimi zásadami redakční etika. Chcete-li nahlásit chybu, klikněte zde.

Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.