Vanilka a červené ovocné smoothie

Už víme, že děti se nepřestávají hýbat a v létě ještě méně. Aby jste měli dostatek energie, připravíme vás na vanilku a červené ovocné smoothie, které kromě lahodné, čerstvé a výživné.

Je nezbytné pečlivě se starat o jejich stravu tím, že je naučíte, že jídlo není vůbec nuda. Že byste neměli vždy jíst totéž, aby to bylo pestřejší a zábavnější.

tak v době občerstvení Můžeme připravit lahodné ovocné saláty, domácí zmrzliny, smoothies, sendviče, domácí energetické tyčinky atd., Které jim dodají energii, kterou potřebují, aby se vyhnuli hladu a večeři omdleli.

K výrobě tohoto koktejlu z vanilky a červeného ovoce můžete použít ostružiny, třešně a borůvky, ale můžete také přidat maliny, jahody, trnky, rybíz, atd., které poskytují dobré živiny a antioxidanty pro boj s volnými radikály.

Musíte také dávat pozor na přidané cukry. Tento koktejl je již sám o sobě díky zmrzlině sladký. V těchto případech používám doma také trik, který pro mě funguje velmi dobře. já obvykle zmrazit nejzranitelnější banány že zůstávají v misce s ovocem a že už to nikdo nechce. Oloupu je, nakrájím na malé kousky a vložím do sáčku v mrazáku. Pak je používám v těchto typech receptů, takže přidávají sladkost a nádech chladu současně.

Vanilka a červené ovocné smoothie

Vytisknout recept

Lahodný koktejl k osvěžení dynamických letních odpolední.

• Mayra Fernandez Joglar

• Typ receptu: nápoje
• Kalorie: 190
• Porce: 2

• Čas na přípravu: 1M
• Čas na vaření: 4M
• Celkový čas: 5M

Ingredientes

• 50 g ostružin
• 100 g borůvek
• 50 g třešní
• 1 Plátano
• 200 g mléka
• 75 g vanilkové zmrzliny

Preparación

1. Skartujeme ostružiny, borůvky a vypeckované třešně. Pyré necháme projít přes jemné sítko, abychom odstranili všechna drobná semínka, aby byla příjemnější.

2. Nalijte pyré do mixéru, přidejte oloupaný a na kostičky nakrájený banán, vanilkovou zmrzlinu a polovinu mléka. Bili jsme 30 sekund.

3. Pak přidáme zbytek mléka kousek po kousku, dokud není dosaženo požadované textury. Dětem se obvykle líbí, že se snadno pijí, takže čím více tekutin, tím lépe.

4. Podáváme ve vysokých sklenicích, studené a se slámou na ozdobu.